Dynamiken i resultat i tyngdlyftning beror på ålder och vikt.

När du använder data för att planera prestationerna för tyngdlyftare i deras långsiktiga träning, måste du komma ihåg att samma idrottare, kontinuerligt, från år till år, kommer resultattillväxten inte att vara densamma som visas i tabell nr 1 . Möjlig tillväxt under enskilda år visas här; i verkligheten kan tillväxten av en idrottares resultat sammanfalla 2-3 år i rad och sedan ligga under genomsnittet. Vissa år kan resultattillväxten betydligt överstiga medelvärdena.

Dynamiken i resultat i tyngdlyftning beror på vid vilken ålder tyngdlyftaren började träna. När tyngdlyftning inte börjar vid 16 års ålder, utan tidigare, blir resultaten de första åren lägre, ju yngre idrottaren är. Om lektionerna börjar efter 16 års ålder är resultaten de första åren högre, ju äldre åldern är då klasserna börjar. Ungefär det 8:e träningsåret planar resultaten ut och blir likvärdiga, för hos unga idrottare under de första träningsåren är tillväxttakten högre, och hos äldre idrottare är den lägre.

Förresten, ju äldre vi blir desto mer stress upplever våra ligament, leder, mellankotskivor och bindväv. Därför, om din sportdisciplin innebär att lyfta allvarliga vikter (kroppsbyggande, styrkelyft, tyngdlyftning), rekommenderar vi att du stödjer dessa problemområden med ytterligare specialiserade sportnäringsprodukter. Vi råder dig till exempel att läsa på egen hand om Labrada elasti-leden - just den här typen av populära produkter för tyngdlyftare, lyftare och kroppsbyggare...

Vi har sorterat ut saker lite med åldern, men hur påverkar en idrottares vikt prestation? – låt oss också titta på den här frågan... Dynamiken i resultat för idrottare i tungviktskategorier är något annorlunda: till exempel uppfyller de MSQ-standarden ungefär 1-1,5 år senare än andra idrottare. Allt detta måste beaktas vid planering av utbildning under många år.

Ju mer vikt (och därmed muskelmassa) du behöver öka, desto längre tid tar det förstås. Det är därför, när de börjar träna vid 16 års ålder, flyttar följande idrottare till "sin" viktkategori som motsvarar deras längd: idrottare i lättviktskategorier - efter i genomsnitt 4 år, i medelviktskategorier - efter 4,5 år, och i tunga viktklasser - efter ett snitt på 6,5 år.