La dinámica de los resultados en el levantamiento de pesas depende de la edad y el peso.

Al utilizar datos para planificar los logros de los levantadores de pesas en su entrenamiento a largo plazo, es necesario tener en cuenta que el mismo atleta, de forma continua, de año en año, el crecimiento de resultados no será el mismo como se muestra en la tabla No. 1. . Aquí se muestra el posible crecimiento en años individuales; en realidad, el crecimiento de los resultados de un atleta puede coincidir durante 2 o 3 años seguidos y luego estar por debajo del promedio. En algunos años, el crecimiento de los resultados puede superar significativamente los valores medios.

La dinámica de los resultados en el levantamiento de pesas depende de la edad a la que el levantador de pesas comenzó a entrenar. Cuando el levantamiento de pesas no comienza a los 16 años, sino antes, los resultados en los primeros años son menores, cuanto más joven es el atleta. Si las clases comienzan después de los 16 años, los resultados en los primeros años son mayores cuanto mayor es la edad de inicio de clases. Alrededor del octavo año de entrenamiento, los resultados para ambos se nivelan y se vuelven equivalentes, porque en los atletas jóvenes en los primeros años de entrenamiento la tasa de crecimiento es mayor, y en los atletas mayores es menor.

Por cierto, cuanto más envejecemos, más tensión experimentan nuestros ligamentos, articulaciones, discos intervertebrales y tejidos conectivos. Por lo tanto, si su disciplina deportiva implica levantar pesas importantes (culturismo, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas), le recomendamos apoyar estas áreas problemáticas con productos adicionales de nutrición deportiva especializados. Le recomendamos, por ejemplo, que lea con tranquilidad sobre la articulación elástica Labrada, un producto tan popular entre levantadores de pesas, levantadores de pesas y culturistas...

Hemos solucionado un poco las cosas con la edad, pero ¿cómo afecta el peso de un atleta al rendimiento? – analicemos este tema también... La dinámica de los resultados para los atletas en categorías de peso pesado es algo diferente: por ejemplo, alcanzan el estándar MSQ aproximadamente entre 1 y 1,5 años más tarde que otros atletas. Todo esto hay que tenerlo en cuenta a la hora de planificar la formación a lo largo de muchos años.

Por supuesto, cuanto más peso (y por tanto masa muscular) necesites aumentar, más tiempo te llevará. Por eso, al comenzar a entrenar a los 16 años, los siguientes atletas pasan a “su” categoría de peso correspondiente a su altura: atletas en categorías de peso ligero, después de un promedio de 4 años, en categorías de peso medio, después de 4,5 años, y en categorías de peso pesado, después de un promedio de 6,5 del año.