역도 결과의 역학은 연령과 체중에 따라 달라집니다.

장기 훈련에서 역도 선수의 성과를 계획하기 위해 데이터를 사용할 때, 동일한 선수가 해마다 지속적으로 결과의 성장이 표 1에 표시된 것과 동일하지 않을 것이라는 점을 명심해야 합니다. . 개별 연도의 가능한 성장이 여기에 표시됩니다. 실제로 운동선수의 성적 성장은 2~3년 연속으로 일치하다가 그 이후에는 평균 이하가 될 수 있습니다. 몇 년 동안 결과의 증가는 평균 값을 크게 초과할 수 있습니다.

역도 결과의 역학은 역도 선수가 훈련을 시작한 연령에 따라 달라집니다. 역도를 16세에 시작하지 않고 더 일찍 시작하면 첫 해의 결과가 낮을수록 운동선수가 더 젊습니다. 16세 이후에 수업을 시작하는 경우 첫 해의 성적은 더 높으며, 수업이 시작되는 연령이 높아질수록 더 높아집니다. 훈련 8년 정도가 되면 둘 다의 결과가 평준화되고 동일해집니다. 왜냐하면 훈련 첫해의 젊은 운동선수의 경우 성장률이 더 높고 나이가 많은 운동선수의 경우 성장률이 더 낮기 때문입니다.

그런데 나이가 들수록 인대, 관절, 추간판 및 결합 조직에 더 많은 스트레스가 가해집니다. 따라서 귀하의 스포츠 분야에 심각한 역기 운동(보디빌딩, 파워리프팅, 역도)이 포함되어 있는 경우, 추가로 전문화된 스포츠 영양 제품을 사용하여 이러한 문제 영역을 지원할 것을 권장합니다. 예를 들어, 여유 시간에 Labrada elasti 조인트에 대해 읽어 보시기 바랍니다. 이는 역도 선수, 역도 선수 및 보디빌더에게 인기 있는 제품입니다.

나이에 따라 조금 정리했는데, 운동선수의 체중이 경기력에 어떤 영향을 미칠까요? – 이 문제도 살펴보겠습니다... 헤비급 카테고리의 선수에 대한 결과의 역학은 다소 다릅니다. 예를 들어, 그들은 다른 선수보다 약 1~1.5년 늦게 MSQ 표준을 충족합니다. 수년간의 훈련을 계획할 때 이 모든 것을 고려해야 합니다.

물론, 증가해야 하는 체중(따라서 근육량)이 많을수록 시간이 더 오래 걸립니다. 그렇기 때문에 16세에 훈련을 시작하면 다음 선수들이 키에 해당하는 "자신의" 체급 범주로 이동합니다. 경량 범주의 선수는 평균 4년 후, 중간 체급 범주의 선수는 4.5년 후, 헤비급 카테고리 - 연평균 6.5 이후.