Dynamika výsledků ve vzpírání závisí na věku a hmotnosti.

Při využití dat k plánování úspěchů vzpěračů v jejich dlouhodobé přípravě je třeba mít na paměti, že u stejného sportovce průběžně, rok od roku, nebude růst výsledků stejný, jak ukazuje tabulka č. 1 . Zde je uveden možný růst v jednotlivých letech; ve skutečnosti se může růst výsledků sportovce 2-3 roky po sobě shodovat a pak být pod průměrem. V některých letech může růst výsledků výrazně převyšovat průměrné hodnoty.

Dynamika výsledků ve vzpírání závisí na věku, ve kterém vzpěrač začal trénovat. Když se vzpíráním začíná ne v 16 letech, ale dříve, výsledky v prvních letech jsou tím nižší, čím je sportovec mladší. Pokud výuka začíná po 16 letech, výsledky v prvních ročnících jsou tím vyšší, čím vyšší je věk, ve kterém výuka začíná. Zhruba v 8. roce tréninku se výsledky u obou vyrovnají a stanou se rovnocennými, protože u mladých sportovců v prvních letech přípravy je rychlost růstu vyšší a u starších sportovců nižší.

Mimochodem, čím jsme starší, tím více zatěžují naše vazy, klouby, meziobratlové ploténky a pojivové tkáně. Pokud tedy vaše sportovní disciplína zahrnuje zvedání vážných závaží (kulturistika, silový trojboj, vzpírání), doporučujeme podpořit tyto problémové oblasti dalšími specializovanými produkty sportovní výživy. Například vám doporučujeme, abyste si ve svém volném čase přečetli o Labrada elasti jointu - právě o tomto druhu oblíbeného produktu pro vzpěrače, vzpěrače a kulturisty...

S věkem jsme věci trochu vyřešili, ale jak váha sportovce ovlivňuje výkon? – podívejme se i na tuto problematiku... Dynamika výsledků u sportovců v těžkých váhových kategoriích je poněkud odlišná: např. standard MSQ splňují přibližně o 1-1,5 roku později než ostatní sportovci. To vše je třeba vzít v úvahu při plánování tréninku na mnoho let.

Samozřejmě čím větší váhu (a tedy i svalovou hmotu) potřebujete zvýšit, tím déle to bude trvat. Proto se s tréninkem v 16 letech přesouvají tito sportovci do „své“ váhové kategorie odpovídající jejich výšce: sportovci v lehkých váhových kategoriích – průměrně po 4 letech, ve středních váhových kategoriích – po 4,5 letech a v těžkých váhových kategoriích - průměrně po 6,5 roku.