Ruce

Jak napumpovat obrovské paže?

Mít velké silné ruce je snem každého muže. není to tak?

Jinak proč jste tady na našem webu s výmluvným názvem „ocelové ruce“?!

Tento krátký článek vám prozradí, jak dosáhnout požadovaného výsledku v co nejkratším čase. Žádná voda! Vše je jasné, krátké a výstižné k věci...

Jak napumpovat tenké paže?

Co dělat, když jsou vaše paže přirozeně hubené a vaše kosti také zanechávají mnoho přání? V každém případě rozhodně není třeba zoufat. Myslíte si, že se tihle tlustí kluci na obálce narodili tímto způsobem? Ale možná jejich genetická data nebyla ideální. Přesto se dokázali probojovat a překonat nedostatky, které jim osud nadělil...

Jak napumpovat paže pomocí kliků?

Mnoho moderních lidí má falešný stereotyp, že je v podstatě nemožné se napumpovat bez návštěvy tělocvičny nebo fitness klubu. Co naši pradědové? V jejich věku neexistovaly žádné tréninkové nebo sportovní náčiní. Ale existovaly legendy a pověsti o udatné silushce, které přežily do našich staletí...

Jak napumpovat biceps na hrazdě?

V dávných dobách, aby bylo možné posoudit úroveň fyzického rozvoje sportovce, byl požádán, aby ohnul paži v lokti. Vlastně se od té doby nic nezměnilo. Každý sebeúctyhodný sportovec chce mít na vnitřní straně ramene hrudkovitý míč. a čím větší, tím lepší!

Jak napumpovat triceps doma?

Tricepsový extenzor tvoří 60 % celého objemu paží sportovce. Pokud jsou tedy vaším cílem masivní, zdravé paže, musíte se v první řadě zaměřit na trénink tricepsů. No jako lokomotiva s sebou potáhne i vaše bicepsy. Navíc kvůli tomu všemu není návštěva posilovny vůbec nutná. nevěříš mi? - Přečtěte si více...

Jak napumpovat biceps a triceps?

V tomto článku vám řekneme, jak efektivně napumpovat antagonistické svaly paží. Koneckonců je to spolupráce, která pomáhá dosáhnout úžasných výsledků. Trénujte je komplexně a zvyšte produktivitu a úspěch na sebe nenechá dlouho čekat....

Jak efektivně napumpovat biceps?

Všichni začátečníci, kteří sotva překročili práh tělocvičny, sní o tom, že ji získají, ale ti, kteří ji mají, se s ní neváhají pochlubit... Uhádli jste hádanku? Samozřejmě jde o biceps brachii - nejvýmluvnější sval, podle jehož stupně rozvoje se posuzuje všeobecná fyzická výkonnost sportovce...

Jak napumpovat biceps doma?

Abyste byli silní, objemní a tvarovaní, nemusíte chodit do posilovny. V tomto článku vám prozradíme, jak si můžete poměrně efektivně procvičit bicepsový flexor ramen přímo doma, přičemž zapomenete na nové posilovací stroje a všechny ostatní nesmysly...

Jak napumpovat triceps s činkami?

Efektivní cvičení podrobně popsané v této recenzi vám pomohou vybudovat působivé paže, aniž byste opustili domov. Vše, co potřebujeme, jsou obyčejné skládací činky, samozřejmě také váš elán a vytrvalost...

Jak rychle napumpovat biceps doma bez činek?

Začátečníci a lidé, kteří mají k „železným sportům“ daleko, mají falešný stereotyp: říkají, že silné paže můžete trénovat pouze v tělocvičně, pokud máte kvalitní vybavení a dostatek sportovního vybavení, ale doma to prostě nejde. dosáhnout v zásadě...