Hände

Wie pumpt man riesige Arme auf?

Große, starke Hände zu haben, ist der Traum eines jeden Mannes. Etwa nicht?

Warum sonst sind Sie hier auf unserer Website mit dem vielsagenden Namen „Hände aus Stahl“?!

In diesem kurzen Artikel erfahren Sie, wie Sie in kürzester Zeit zum gewünschten Ergebnis gelangen. Kein Wasser! Alles ist klar, kurz und prägnant auf den Punkt gebracht...

Wie pumpt man dünne Arme auf?

Was tun, wenn Ihre Arme von Natur aus dünn sind und auch Ihre Knochen zu wünschen übrig lassen? Auf jeden Fall besteht kein Grund zur Verzweiflung. Glaubst du, dass diese bulligen Typen auf dem Cover so geboren wurden? Aber vielleicht waren ihre genetischen Daten nicht ideal. Dennoch gelang es ihnen, die ihnen vom Schicksal zugefügten Mängel durchzukämpfen und zu überwinden...

Wie pumpt man seine Arme mit Liegestützen auf?

Viele moderne Menschen haben das falsche Klischee, dass es grundsätzlich unmöglich sei, in Form zu kommen, ohne ein Fitnessstudio oder einen Fitnessclub zu besuchen. Was ist mit unseren Urgroßvätern? Zu ihrer Zeit gab es überhaupt keine Trainingsgeräte oder Sportgeräte. Aber es gab Legenden und Gerüchte über die tapfere Siluschka, die bis in unsere Jahrhunderte überlebt haben ...

Wie pumpen Sie Ihren Bizeps am Reck auf?

Um den körperlichen Entwicklungsstand eines Sportlers beurteilen zu können, wurde er in der Antike gebeten, seinen Arm am Ellenbogen zu beugen. Eigentlich hat sich seitdem nichts geändert. Jeder Sportler, der etwas auf sich hält, möchte einen Ballen an der Innenseite seiner Schulter haben. und je größer es ist, desto besser!

Wie kann man den Trizeps zu Hause aufpumpen?

Der Trizepsstrecker macht 60 % des gesamten Armvolumens eines Sportlers aus. Wenn Ihr Ziel also massive, gesunde Arme sind, müssen Sie sich zunächst auf das Trizepstraining konzentrieren. Nun, wie eine Lokomotive wird er Ihren Bizeps mit sich ziehen. Darüber hinaus ist ein Besuch im Fitnessstudio für all dies überhaupt nicht notwendig. Glauben Sie mir nicht? - mehr lesen...

Wie pumpen Sie Ihren Bizeps und Trizeps auf?

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Antagonistenmuskeln der Arme effektiv aufpumpen. Schließlich ist es die Zusammenarbeit, die zu erstaunlichen Ergebnissen führt. Eine umfassende Schulung und Produktivitätssteigerung sorgen dafür, dass der Erfolg nicht lange auf sich warten lässt....

Wie pumpen Sie Ihren Bizeps effektiv auf?

Alle Anfänger, die kaum die Schwelle zum Fitnessstudio überschritten haben, träumen davon, es zu bekommen, aber diejenigen, die es haben, zögern nicht, damit anzugeben ... Haben Sie das Rätsel erraten? Dies ist natürlich der Bizeps brachii – der aussagekräftigste Muskel, dessen Entwicklungsgrad zur Beurteilung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit eines Sportlers herangezogen wird...

Wie pumpt man den Bizeps zu Hause auf?

Um stark, voluminös und geformt zu sein, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie Ihren Bizeps-Schulterbeugemuskel ganz effektiv zu Hause trainieren können und dabei die neumodischen Trainingsgeräte und allen anderen Unsinn vergessen können ...

Wie pumpt man den Trizeps mit Hanteln auf?

Effektive Übungen, die in diesem Testbericht ausführlich beschrieben werden, helfen Ihnen dabei, beeindruckende Arme aufzubauen, ohne das Haus zu verlassen. Alles, was wir brauchen, sind gewöhnliche zusammenklappbare Hanteln, natürlich auch Ihren Eifer und Ihre Ausdauer ...

Wie kann man den Bizeps zu Hause ohne Hanteln schnell aufpumpen?

Anfänger und Menschen, die weit vom „Eisensport“ entfernt sind, haben ein falsches Klischee: Sie sagen, dass man starke Arme nur im Fitnessstudio trainieren kann, wenn man über hochwertige Geräte und eine Fülle von Sportgeräten verfügt, aber zu Hause ist dies einfach unmöglich im Prinzip erreichen...