Ręce

Jak napompować ogromne ramiona?

Posiadanie dużych, silnych dłoni to marzenie każdego mężczyzny. Czyż nie jest tak?

W przeciwnym razie dlaczego znalazłeś się na naszej stronie internetowej pod wymowną nazwą „ręce ze stali”?!

W tym krótkim artykule dowiesz się, jak osiągnąć zamierzony efekt w możliwie najkrótszym czasie. Brak wody! Wszystko jasne, krótkie i zwięzłe na temat...

Jak pompować szczupłe ramiona?

Co zrobić, jeśli Twoje ramiona są z natury chude, a kości też pozostawiają wiele do życzenia? W każdym razie zdecydowanie nie ma powodu do rozpaczy. Czy myślisz, że ci muskularni goście z okładki urodzili się w ten sposób? Być może jednak ich dane genetyczne nie były idealne. Mimo to potrafili walczyć i pokonać wady, jakie dał im los...

Jak pompować ramiona pompkami?

Wielu współczesnych ludzi ma fałszywy stereotyp, że bez wizyty na siłowni lub klubie fitness w zasadzie nie da się nakręcić. A co z naszymi pradziadkami? W ich wieku nie było w ogóle sprzętu treningowego ani sprzętu sportowego. Ale legendy i pogłoski o walecznej siluszce przetrwały do ​​naszych stuleci...

Jak napompować biceps na drążku poziomym?

Już w starożytności, aby ocenić poziom rozwoju fizycznego sportowca, proszono go o zgięcie ręki w łokciu. Właściwie od tego czasu nic się nie zmieniło. Każdy szanujący się sportowiec chce mieć grudkowatą piłkę po wewnętrznej stronie barku. a im większy, tym lepiej!

Jak napompować triceps w domu?

Mięsień prostownik trójgłowy stanowi 60% całkowitej objętości ramienia sportowca. Dlatego jeśli Twoim celem są masywne, zdrowe ramiona, musisz przede wszystkim skupić się na treningu tricepsów. Cóż, niczym lokomotywa, pociągnie za sobą Twój biceps. Co więcej, odwiedzanie siłowni w tym celu wcale nie jest konieczne. Nie wierzysz mi? - Czytaj więcej...

Jak podkręcić biceps i triceps?

W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie pompować mięśnie antagonistyczne ramion. W końcu to współpraca pozwala osiągać niesamowite rezultaty. Szkoluj ich kompleksowo i zwiększaj produktywność, a dzięki temu sukces nie będzie kazał Ci długo czekać....

Jak skutecznie napompować biceps?

Wszyscy początkujący, którzy ledwo przekroczyli próg siłowni, marzą o tym, aby to zdobyć, ale ci, którzy to mają, nie wahają się się tym pochwalić... Czy odgadłeś zagadkę? Jest to oczywiście biceps ramienia - najbardziej wymowny mięsień, którego stopień rozwoju służy do oceny ogólnej sprawności fizycznej sportowca...

Jak napompować biceps w domu?

Aby być silna, obszerna i wyrzeźbiona, nie musisz chodzić na siłownię. W tym artykule powiemy Ci, jak całkiem skutecznie możesz trenować zginacz barku bicepsa w domu, zapominając o nowomodnych maszynach do ćwiczeń i wszystkich innych bzdurach...

Jak napompować triceps hantlami?

Skuteczne ćwiczenia szczegółowo opisane w tej recenzji pomogą Ci zbudować imponujące ramiona bez wychodzenia z domu. Jedyne, czego potrzebujemy, to zwykłe, składane hantle, a także oczywiście Twój zapał i wytrwałość...

Jak szybko napompować biceps w domu bez hantli?

Początkujący i ludzie, którym daleko do „żelaznych sportów”, mają fałszywy stereotyp: mówią, że potężne ramiona można trenować tylko na siłowni, jeśli masz sprzęt wysokiej jakości i mnóstwo sprzętu sportowego, ale w domu jest to po prostu niemożliwe osiągnąć w zasadzie...