Ръце

Как да помпате огромни ръце?

Да имаш големи и силни ръце е мечтата на всеки мъж. не е ли така

Иначе защо сте тук в нашия сайт с красноречиво име „стоманени ръце”?!

Тази кратка статия ще ви каже как да постигнете желания резултат за възможно най-кратко време. Без вода! Всичко е ясно, кратко и по същество...

Как да помпам тънки ръце?

Какво да направите, ако ръцете ви са естествено слаби и костите ви също оставят много да се желае? Във всеки случай определено няма нужда да се отчайвате. Мислите ли, че тези яки момчета от корицата са родени по този начин? Но може би техните генетични данни не са идеални. Въпреки това те успяха да се преборят и преодолеят недостатъците, дадени им от съдбата...

Как да напомпате ръцете си с лицеви опори?

Много съвременни хора имат фалшив стереотип, че е невъзможно да се изпомпват, без да посещават фитнес зала или фитнес клуб. Ами нашите прадядовци? В тяхната епоха изобщо не е имало тренировъчно оборудване или спортно оборудване. Но имаше легенди и слухове за доблестната силушка, които са оцелели до нашите векове ...

Как да напомпате бицепсите си на хоризонталната лента?

В древни времена, за да се оцени нивото на физическо развитие на спортист, той беше помолен да огъне ръката си в лакътя. Всъщност нищо не се е променило оттогава. Всеки уважаващ себе си спортист иска да има бучка топка от вътрешната страна на рамото си. и колкото по-голям е, толкова по-добре!

Как да помпате трицепс у дома?

Разширителният мускул на трицепса съставлява 60% от целия обем на ръката на спортиста. Ето защо, ако целта ви са масивни, здрави ръце, трябва преди всичко да се съсредоточите върху тренировката на трицепса. Е, като локомотив, той ще тегли бицепсите ви заедно с него. Освен това посещението на фитнес за всичко това изобщо не е необходимо. не ми вярваш - Прочетете още...

Как да напомпате бицепсите и трицепсите си?

В тази статия ще ви кажем как ефективно да изпомпвате мускулите-антагонисти на ръцете. В крайна сметка именно сътрудничеството помага за постигането на невероятни резултати. Обучете ги по цялостен начин и увеличаване на производителността, а с това успехът няма да ви накара да чакате дълго....

Как ефективно да напомпате бицепсите си?

Всички начинаещи, едва прекрачили прага на фитнеса, мечтаят да се сдобият с него, но тези, които го имат, не се притесняват да го покажат... Отгатнахте ли гатанката? Разбира се, това е брахиалният бицепс - най-красноречивият мускул, по степента на развитие на който се съди за общото физическо представяне на един спортист...

Как да напомпате бицепсите у дома?

За да сте силни, обемисти и изваяни, не е нужно да ходите на фитнес. В тази статия ще ви кажем как можете доста ефективно да тренирате сгъвачите на рамото на бицепса си у дома, забравяйки за новомодните тренажори и всякакви други глупости...

Как да напомпате трицепс с дъмбели?

Ефективните упражнения, описани подробно в този преглед, ще ви помогнат да изградите впечатляващи ръце, без да напускате дома. Всичко, от което се нуждаем, са обикновени сгъваеми дъмбели, а също и вашето усърдие и постоянство, разбира се...

Как бързо да напомпате бицепсите у дома без дъмбели?

Начинаещите и хората, които са далеч от „железните спортове“, имат фалшив стереотип: те казват, че можете да тренирате мощни ръце само във фитнеса, ако имате висококачествено оборудване и изобилие от спортно оборудване, но у дома това е просто невъзможно постигам по принцип...