Kädet

Kuinka pumpata valtavia käsiä?

Isot vahvat kädet ovat jokaisen miehen unelma. Eikö niin?

Muuten, miksi olet täällä verkkosivuillamme kaunopuheisella nimellä "teräskädet"?!

Tämä lyhyt artikkeli kertoo, kuinka saavuttaa haluttu tulos mahdollisimman lyhyessä ajassa. Ei vettä! Kaikki on selkeää, lyhyttä ja ytimekäs...

Kuinka pumpata ohuita käsivarsia?

Mitä tehdä, jos kätesi ovat luonnostaan ​​laihat ja luusi jättävät myös paljon toivomisen varaa? Joka tapauksessa ei todellakaan ole syytä epätoivoon. Luuletko, että nämä kannen lihavat tyypit ovat syntyneet tällä tavalla? Mutta ehkä heidän geneettiset tiedot eivät olleet ihanteellisia. Siitä huolimatta he pystyivät taistelemaan ja voittamaan kohtalon heille antamat puutteet...

Kuinka pumpata käsiäsi punnerruksella?

Monilla nykyaikaisilla ihmisillä on väärä stereotypia, jonka mukaan on periaatteessa mahdotonta päästä virkeäksi käymättä kuntosalilla tai kuntoklubilla. Entä isoisoisämme? Heidän iässään ei ollut harjoitus- tai urheiluvälineitä ollenkaan. Mutta urhoollisesta silushkasta liikkui legendoja ja huhuja, jotka ovat säilyneet vuosisatojamme...

Kuinka pumpata hauislihas vaakatasossa?

Muinaisina aikoina urheilijan fyysisen kehityksen tason arvioimiseksi häntä pyydettiin taivuttamaan kätensä kyynärpäästä. Itse asiassa mikään ei ole muuttunut sen jälkeen. Jokainen itseään kunnioittava urheilija haluaa, että hänen olkapäänsä sisällä on möykky. ja mitä suurempi se on, sen parempi!

Kuinka pumpata tricepsiä kotona?

Tricepsin ojentajalihas muodostaa 60 % urheilijan koko käsivarren tilavuudesta. Siksi, jos tavoitteesi ovat massiiviset, terveet käsivarret, sinun on ensin keskityttävä triceps-harjoitteluun. No, kuten veturi, hän vetää hauislihaksesi mukanaan. Lisäksi kuntosalilla käynti kaiken tämän vuoksi ei ole ollenkaan välttämätöntä. Etkö usko minua? - Lue lisää...

Kuinka pumpata hauis ja triceps?

Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka tehokkaasti pumpata käsivarsien antagonistilihakset. Loppujen lopuksi yhteistyö auttaa saavuttamaan uskomattomia tuloksia. Kouluta heitä kokonaisvaltaisesti ja tuottavuuden kasvu, ja sen myötä menestys ei jätä sinua odottamaan kauan....

Kuinka pumpata hauislihas tehokkaasti?

Kaikki aloittelijat, jotka ovat hädin tuskin ylittäneet kuntosalin kynnyksen, haaveilevat sen hankkimisesta, mutta ne, joilla on se, eivät epäröi esitellä sitä... Oletko arvannut arvoituksen? Tietenkin tämä on hauis brachii - kaunopuheisin lihas, jonka kehitysastetta käytetään arvioimaan urheilijan yleistä fyysistä suorituskykyä...

Kuinka pumpata hauis kotona?

Ollaksesi vahva, tilava ja muotoiltu, sinun ei tarvitse mennä kuntosalille. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka voit harjoitella varsin tehokkaasti hauis olkapäiden koukistajaa kotona, unohtamatta uudet kuntolaitteet ja kaikki muu hölynpöly...

Kuinka pumpata tricepsiä käsipainoilla?

Tässä katsauksessa yksityiskohtaisesti kuvatut tehokkaat harjoitukset auttavat sinua rakentamaan vaikuttavia käsiä poistumatta kotoa. Tarvitsemme vain tavalliset kokoontaitettavat käsipainot, tottakai myös innokkuuttasi ja sinnikkyyttäsi...

Kuinka pumpata hauis kotona ilman käsipainoja nopeasti?

Aloittelijoilla ja ihmisillä, jotka ovat kaukana "rautaurheilusta", on väärä stereotypia: he sanovat, että voit harjoitella voimakkaita käsiä vain salilla, jos sinulla on korkealaatuiset laitteet ja runsaasti urheiluvälineitä, mutta kotona tämä on yksinkertaisesti mahdotonta saavuttaa periaatteessa...