Handen

Hoe enorme armen oppompen?

Het hebben van grote, sterke handen is de droom van elke man. Is het niet zo?

Waarom bent u anders hier op onze website met de welsprekende naam “handen van staal”?!

In dit korte artikel leest u hoe u in de kortst mogelijke tijd het gewenste resultaat kunt bereiken. Geen water! Alles is duidelijk, kort en bondig to the point...

Hoe dunne armen oppompen?

Wat te doen als uw armen van nature mager zijn en uw botten ook veel te wensen overlaten? Er is in ieder geval zeker geen reden tot wanhoop. Denk je dat deze stevige jongens op de cover zo zijn geboren? Maar misschien waren hun genetische gegevens niet ideaal. Niettemin waren ze in staat om door te vechten en de tekortkomingen te overwinnen die het lot hen had gegeven...

Hoe kun je je armen oppompen met push-ups?

Veel moderne mensen hebben het valse stereotype dat het feitelijk onmogelijk is om opgewonden te raken zonder een sportschool of fitnessclub te bezoeken. Hoe zit het met onze overgrootvaders? In hun tijd bestond er helemaal geen trainingsmateriaal of sportuitrusting. Maar er waren legendes en geruchten over de dappere silushka die tot in onze eeuwen hebben overleefd...

Hoe pomp je je biceps op aan de horizontale balk?

Om het niveau van de fysieke ontwikkeling van een atleet te beoordelen, werd hem in de oudheid gevraagd zijn arm bij de elleboog te buigen. Eigenlijk is er sindsdien niets veranderd. Elke zichzelf respecterende atleet wil graag een klonterige bal aan de binnenkant van zijn schouder hebben. en hoe groter het is, hoe beter!

Hoe triceps thuis op te pompen?

De triceps-strekspier vormt 60% van het gehele armvolume van een atleet. Daarom, als je doel massieve, gezonde armen is, moet je je allereerst concentreren op tricepstraining. Nou ja, net als een locomotief trekt hij je biceps met zich mee. Bovendien is een bezoek aan de sportschool voor dit alles helemaal niet nodig. Geloof je mij niet? - Lees verder...

Hoe kun je je biceps en triceps oppompen?

In dit artikel zullen we u vertellen hoe u de antagonistische spieren van de armen effectief kunt oppompen. Het is tenslotte samenwerking die zorgt voor verbluffende resultaten. Train ze op een alomvattende manier en verhoog de productiviteit, en daarmee laat succes u niet lang wachten....

Hoe kun je je biceps effectief oppompen?

Alle beginners, die nauwelijks de drempel van de sportschool zijn overgestoken, dromen ervan het te krijgen, maar degenen die het hebben, aarzelen niet om ermee te pronken... Heb je het raadsel geraden? Dit is natuurlijk de biceps brachii - de meest welsprekende spier, waarvan de mate van ontwikkeling wordt gebruikt om de algemene fysieke prestaties van een atleet te beoordelen...

Hoe biceps thuis op te pompen?

Om sterk, volumineus en gevormd te zijn, hoef je niet naar de sportschool te gaan. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u uw biceps-schouderbuiger thuis heel effectief kunt trainen, zonder nieuwerwetse oefenmachines en alle andere onzin...

Hoe triceps op te pompen met halters?

Effectieve oefeningen die in deze review in detail worden beschreven, zullen je helpen indrukwekkende armen te bouwen zonder je huis te verlaten. Het enige wat we nodig hebben zijn gewone opvouwbare dumbbells, en natuurlijk ook jouw ijver en doorzettingsvermogen...

Hoe biceps thuis snel op te pompen zonder halters?

Beginners en mensen die verre van 'ijzeren sporten' zijn, hebben een vals stereotype: ze zeggen dat je alleen in de sportschool krachtige armen kunt trainen als je over hoogwaardige apparatuur en een overvloed aan sportuitrusting beschikt, maar thuis is dit simpelweg onmogelijk in principe bereiken...