Manos

¿Cómo levantar brazos enormes?

Tener manos grandes y fuertes es el sueño de todo hombre. ¿No es así?

De lo contrario, ¿por qué estás aquí en nuestro sitio web con el elocuente nombre “manos de acero”?

Este breve artículo le dirá cómo lograr el resultado deseado en el menor tiempo posible. ¡No hay agua! Todo es claro, breve y conciso...

¿Cómo levantar brazos delgados?

¿Qué hacer si tus brazos son naturalmente delgados y tus huesos también dejan mucho que desear? En cualquier caso, no hay por qué desesperarse. ¿Crees que estos tipos fornidos de la portada nacieron así? Pero quizás sus datos genéticos no eran los ideales. Sin embargo, fueron capaces de luchar y superar los defectos que les dio el destino...

¿Cómo levantar los brazos con flexiones?

Mucha gente moderna tiene el falso estereotipo de que es básicamente imposible animarse sin visitar un gimnasio o club de fitness. ¿Qué pasa con nuestros bisabuelos? En su época no existía ningún equipamiento de entrenamiento ni equipamiento deportivo. Pero sobre la valiente silushka existían leyendas y rumores que han sobrevivido hasta nuestros siglos...

¿Cómo levantar los bíceps en la barra horizontal?

En la antigüedad, para evaluar el nivel de desarrollo físico de un atleta, se le pedía que doblara el brazo a la altura del codo. En realidad, nada ha cambiado desde entonces. Todo deportista que se precie quiere tener una pelota grumosa en la parte interior del hombro. ¡Y cuanto más grande sea, mejor!

¿Cómo aumentar los tríceps en casa?

El músculo extensor del tríceps constituye el 60% del volumen total del brazo de un atleta. Por lo tanto, si tu objetivo son unos brazos grandes y sanos, primero debes centrarte en el entrenamiento de tríceps. Bueno, como una locomotora, arrastrará tus bíceps con él. Además, visitar el gimnasio para todo esto no es en absoluto necesario. ¿No me crees? - leer más...

¿Cómo aumentar tus bíceps y tríceps?

En este artículo le diremos cómo estimular eficazmente los músculos antagonistas de los brazos. Después de todo, es la colaboración la que ayuda a lograr resultados sorprendentes. Capacítalos de manera integral y aumenta la productividad, y con ello el éxito no te hará esperar mucho....

¿Cómo aumentar los bíceps de forma eficaz?

Todos los principiantes, que apenas han cruzado el umbral del gimnasio, sueñan con conseguirlo, pero los que lo tienen no dudan en presumirlo... ¿Has adivinado el enigma? Por supuesto, este es el bíceps braquial, el músculo más elocuente, cuyo grado de desarrollo se utiliza para juzgar el rendimiento físico general de un atleta...

¿Cómo aumentar los bíceps en casa?

Para estar fuerte, voluminosa y esculpida no es necesario ir al gimnasio. En este artículo te contamos cómo puedes entrenar con bastante eficacia el flexor del bíceps del hombro en casa, olvidándote de las máquinas de ejercicios novedosas y de todas las demás tonterías...

¿Cómo levantar tríceps con mancuernas?

Los ejercicios efectivos que se describen en detalle en esta revisión lo ayudarán a desarrollar brazos impresionantes sin salir de casa. Todo lo que necesitamos son mancuernas plegables ordinarias y, por supuesto, también vuestro entusiasmo y perseverancia...

¿Cómo aumentar rápidamente los bíceps en casa sin mancuernas?

Los principiantes y las personas que están lejos de los "deportes de hierro" tienen un estereotipo falso: dicen que solo se pueden entrenar brazos poderosos en el gimnasio si se cuenta con equipo de alta calidad y abundante material deportivo, pero en casa esto es simplemente imposible. lograr en principio...