Χέρια

Πώς να αντλήσετε τεράστια όπλα;

Το να έχεις μεγάλα δυνατά χέρια είναι το όνειρο κάθε άντρα. Δεν είναι έτσι;

Διαφορετικά, γιατί βρίσκεστε εδώ στον ιστότοπό μας με το εύγλωττο όνομα "hands of steel";!

Αυτό το σύντομο άρθρο θα σας πει πώς να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Οχι νερό! Όλα είναι ξεκάθαρα, σύντομα και περιεκτικά μέχρι το σημείο...

Πώς να αντλήσετε λεπτούς βραχίονες;

Τι να κάνετε εάν τα χέρια σας είναι φυσικά αδύνατα και τα κόκαλά σας αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά; Σε κάθε περίπτωση, σίγουρα δεν χρειάζεται να απελπίζεστε. Νομίζεις ότι αυτοί οι γεροδεμένοι τύποι στο εξώφυλλο γεννήθηκαν έτσι; Ίσως όμως τα γενετικά τους δεδομένα να μην ήταν ιδανικά. Παρόλα αυτά, μπόρεσαν να παλέψουν και να ξεπεράσουν τα ελαττώματα που τους έδωσε η μοίρα...

Πώς να σηκώσετε τα χέρια σας με push-ups;

Πολλοί σύγχρονοι άνθρωποι έχουν ένα λανθασμένο στερεότυπο ότι είναι βασικά αδύνατο να εμπλακούν χωρίς να επισκεφτούν ένα γυμναστήριο ή ένα γυμναστήριο. Τι γίνεται με τους προπάππους μας; Στην ηλικία τους δεν υπήρχε καθόλου προπονητικός εξοπλισμός ή αθλητικός εξοπλισμός. Αλλά υπήρχαν θρύλοι και φήμες για τη γενναία silushka που έχουν επιβιώσει στους αιώνες μας...

Πώς να αντλήσετε τους δικέφαλους μυς σας στην οριζόντια μπάρα;

Στην αρχαιότητα, για να εκτιμηθεί το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης ενός αθλητή, του ζητήθηκε να λυγίσει το χέρι του στον αγκώνα. Στην πραγματικότητα, τίποτα δεν έχει αλλάξει από τότε. Κάθε αθλητής που σέβεται τον εαυτό του, θέλει να έχει μια σβόλουστη μπάλα στο εσωτερικό του ώμου του. και όσο μεγαλύτερο είναι τόσο το καλύτερο!

Πώς να αντλήσετε τρικέφαλο στο σπίτι;

Ο εκτεινόμενος μυς του τρικέφαλου αποτελεί το 60% του συνολικού όγκου του χεριού ενός αθλητή. Επομένως, εάν ο στόχος σας είναι ογκώδη, υγιή χέρια, πρέπει πρώτα από όλα να εστιάσετε στην προπόνηση τρικεφάλων. Λοιπόν, σαν ατμομηχανή, θα τραβήξει και τον δικέφαλό σου μαζί του. Επιπλέον, η επίσκεψη στο γυμναστήριο για όλα αυτά δεν είναι καθόλου απαραίτητη. Δεν με πιστεύεις; - Διαβάστε περισσότερα...

Πώς να αυξήσετε τους δικέφαλους και τρικέφαλους μυς σας;

Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να αντλήσετε αποτελεσματικά τους ανταγωνιστές μυς των χεριών. Άλλωστε, η συνεργασία είναι που βοηθά στην επίτευξη εκπληκτικών αποτελεσμάτων. Εκπαιδεύστε τα με ολοκληρωμένο τρόπο και αύξηση της παραγωγικότητας, και μαζί με αυτό, η επιτυχία δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε πολύ....

Πώς να αντλήσετε αποτελεσματικά τους δικέφαλους μυς σας;

Όλοι οι αρχάριοι, έχοντας μόλις περάσει το κατώφλι του γυμναστηρίου, ονειρεύονται να το αποκτήσουν, αλλά όσοι το έχουν δεν διστάζουν να το επιδείξουν... Έχετε μαντέψει τον γρίφο; Φυσικά, αυτός είναι ο δικέφαλος βραχίονας - ο πιο εύγλωττος μυς, ο βαθμός ανάπτυξης του οποίου χρησιμοποιείται για να κρίνει τη γενική φυσική απόδοση ενός αθλητή...

Πώς να αντλήσετε δικέφαλους μυς στο σπίτι;

Για να είσαι δυνατός, ογκώδης και γλυπτός, δεν χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς μπορείτε να εκπαιδεύσετε αποτελεσματικά τον καμπτήρα του ώμου του δικεφάλου σας στο σπίτι, ξεχνώντας τα νέα μηχανήματα γυμναστικής και όλες τις άλλες ανοησίες...

Πώς να αντλήσετε τρικέφαλο με αλτήρες;

Οι αποτελεσματικές ασκήσεις που περιγράφονται λεπτομερώς σε αυτήν την ανασκόπηση θα σας βοηθήσουν να χτίσετε εντυπωσιακά χέρια χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι απλοί πτυσσόμενοι αλτήρες, φυσικά και ο ζήλος και η επιμονή σας...

Πώς να αντλήσετε γρήγορα δικέφαλους μυς στο σπίτι χωρίς αλτήρες;

Οι αρχάριοι και οι άνθρωποι που απέχουν πολύ από τα «σιδερένια αθλήματα» έχουν ένα ψεύτικο στερεότυπο: λένε ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε ισχυρά όπλα μόνο στο γυμναστήριο εάν έχετε εξοπλισμό υψηλής ποιότητας και άφθονο αθλητικό εξοπλισμό, αλλά στο σπίτι αυτό είναι απλά αδύνατο να επιτύχει κατ' αρχήν...