Руки

Як накачати величезні руки?

Мати великі міцні руки — мрія будь-якого чоловіка. Хіба ні?

А інакше тоді навіщо Ви тут у нас на сайті із промовистою назвою «сталеві руки»?!

Ця невелика статейка розповість Вам, як досягти бажаного результату в короткий термін. Жодної води! Все чітко, коротко та лаконічно у справі…

Як накачати худі руки?

Що робити, якщо від природи руки худі, а Ваша кістка теж залишає бажати кращого? У будь-якому варіанті, зневірятися однозначно не варто. Думаєте, ці накачені хлопці з обкладинки народилися такими? Адже, можливо, й у них генетичні дані були ідеальні. Тим не менш, вони змогли вибитися і переламати огріхи, подаровані їм долею.

Як накачати руки віджиманнями?

У багатьох сучасних людей склався хибний стереотип, що без відвідування тренажерного залу чи фітнес-клубу накачатися в принципі нереально. А як же наші прадіди? У їхнє століття взагалі ніяких тренажерів і спортивних снарядів ще до ладу не було. Зате про силушку молодецької ходили легенди та чутки, що дожили до наших століть.

Як накачати біцепс на турніку?

Ще в давні віки, щоб оцінити рівень фізичного розвитку атлета, його просили зігнути руку в лікті. Власне, відтоді нічого й не змінилося. Кожен себе поважаючий атлет бажає мати горбиста кулька на внутрішній стороні свого плеча. причому чим більше він – тим краще!

Як накачати трицепс вдома?

Триголовий розгинач плеча – це 60% всього об'єму руки атлета. Тому, якщо Ваша мета — масивні здорові руки, — треба в першу чергу налягати на тренінг трицепсу. Ну, а він як паровоз витягне за собою і Ваш біцепс. Причому відвідувати тренажерний зал для цього зовсім не обов'язково. Не вірите? - Читайте далі ...

Як накачати біцепс та трицепс?

У цій статті ми розповімо Вам, як ефективно качати м'язи-антагоністи рук. Адже саме спільна робота допомагає досягати приголомшливих результатів. Тренуйте їх у комплексі та приріст продуктивності, а з ним і успіх не змусять себе довго чекати.

Як ефективно накачати біцепс?

Усі новачки, щойно переступивши поріг тренажерного залу, мріють його здобути, ну а ті, хто ним володіє, не соромляться його демонструвати… Вгадали загадку? Звичайно ж це — біцепс плеча — найкрасномовніший м'яз, за ​​рівнем розвитку якого судять про загальні фізичні показники атлета.

Як накачати біцепс у домашніх умовах?

Щоб бути сильним, об'ємним та рельєфним, зовсім не обов'язково відвідувати тренажерку. У цій статті ми розповімо Вам, як можна цілком ефективно тренувати свій двоголовий згинач плеча прямо в домашніх умовах, забувши про новомодні тренажери і будь-яке інше нісенітниця.

Як накачати трицепс гантелями?

Ефективні вправи, детально описані в цьому огляді, допоможуть Вам накачати значні руки прямо не виходячи з дому. Все що нам знадобиться - це звичайні розбірні гантелі, yeb Ваша запопадливість і наполегливість теж, ясна річ…

Як накачати біцепс у домашніх умовах без гантелей швидко?

У новачків і далеких від «залізного спорту» обивателів існує помилковий стереотип: мовляв, натренувати потужні руки можна тільки в тренажерному залі за наявності якісного обладнання та великої кількості спортивних снарядів, а в домашніх умовах цього досягти просто в принципі неможливо.