Mãos

Como aumentar braços enormes?

Ter mãos grandes e fortes é o sonho de todo homem. Não é assim?

Caso contrário, por que você está aqui no nosso site com o eloquente nome “mãos de aço”?!

Este breve artigo lhe dirá como alcançar o resultado desejado no menor tempo possível. Sem água! Tudo é claro, curto e conciso ao ponto...

Como bombear braços finos?

O que fazer se seus braços são naturalmente magros e seus ossos também deixam muito a desejar? De qualquer forma, definitivamente não há necessidade de se desesperar. Você acha que esses caras corpulentos da capa nasceram assim? Mas talvez os seus dados genéticos não fossem ideais. No entanto, eles foram capazes de lutar e superar as falhas que o destino lhes deu...

Como bombear os braços com flexões?

Muitas pessoas modernas têm um falso estereótipo de que é basicamente impossível ficar animado sem visitar uma academia ou clube de fitness. E nossos bisavôs? Na época deles não havia nenhum equipamento de treinamento ou esporte. Mas havia lendas e rumores sobre a valente silushka que sobreviveram até os nossos séculos...

Como aumentar o bíceps na barra horizontal?

Antigamente, para avaliar o nível de desenvolvimento físico de um atleta, era-lhe pedido que dobrasse o braço na altura do cotovelo. Na verdade, nada mudou desde então. Todo atleta que se preze deseja ter uma bola protuberante na parte interna do ombro. e quanto maior for, melhor!

Como aumentar o tríceps em casa?

O músculo extensor do tríceps representa 60% do volume total do braço de um atleta. Portanto, se o seu objetivo são braços enormes e saudáveis, você deve primeiro se concentrar no treinamento de tríceps. Bem, como uma locomotiva, ele puxará seu bíceps junto com ele. Além disso, não é necessário ir à academia para tudo isso. Não acredite em mim? - consulte Mais informação...

Como aumentar seus bíceps e tríceps?

Neste artigo, mostraremos como estimular efetivamente os músculos antagonistas dos braços. Afinal, é a colaboração que ajuda a alcançar resultados surpreendentes. Treine-os de forma integral e com aumento de produtividade, e com isso o sucesso não o deixará esperando muito....

Como aumentar seu bíceps de maneira eficaz?

Todos os iniciantes, que mal cruzaram a soleira da academia, sonham em consegui-lo, mas quem o tem não hesita em exibi-lo... Você adivinhou o enigma? Claro, este é o bíceps braquial - o músculo mais eloqüente, cujo grau de desenvolvimento é usado para julgar o desempenho físico geral de um atleta...

Como aumentar o bíceps em casa?

Para ser forte, volumoso e esculpido, você não precisa ir à academia. Neste artigo, mostraremos como você pode treinar com bastante eficácia o flexor do ombro do bíceps em casa, esquecendo-se das novas máquinas de exercício e de todas as outras bobagens...

Como aumentar o tríceps com halteres?

Os exercícios eficazes descritos em detalhes nesta revisão irão ajudá-lo a construir braços impressionantes sem sair de casa. Tudo o que precisamos são halteres dobráveis ​​comuns, e seu zelo e perseverança também, é claro...

Como aumentar o bíceps em casa sem halteres rapidamente?

Iniciantes e pessoas que estão longe dos “esportes de ferro” têm um falso estereótipo: dizem que só é possível treinar braços poderosos na academia se tiver equipamentos de alta qualidade e abundância de equipamentos esportivos, mas em casa isso é simplesmente impossível de alcançar em princípio...