Hender

Hvordan pumpe opp store armer?

Å ha store sterke hender er enhver manns drøm. Er det ikke slik?

Ellers, hvorfor er du her på nettsiden vår med det veltalende navnet "hender av stål"?!

Denne korte artikkelen vil fortelle deg hvordan du oppnår ønsket resultat på kortest mulig tid. Ingen vann! Alt er klart, kort og konsist til poenget...

Hvordan pumpe opp tynne armer?

Hva skal du gjøre hvis armene dine er naturlig tynne, og beinene også lar mye å være ønsket? I alle fall er det definitivt ingen grunn til å fortvile. Tror du disse kraftige gutta på forsiden ble født på denne måten? Men kanskje var ikke deres genetiske data ideelle. Likevel var de i stand til å kjempe gjennom og overvinne feilene skjebnen ga dem ...

Hvordan pumpe opp armene med push-ups?

Mange moderne mennesker har en falsk stereotypi om at det i utgangspunktet er umulig å bli pumpet opp uten å besøke et treningsstudio eller treningssenter. Hva med våre oldefedre? I deres alder fantes det ikke treningsutstyr eller sportsutstyr i det hele tatt. Men det var legender og rykter om den tapre silushkaen som har overlevd i våre århundrer ...

Hvordan pumpe opp biceps på den horisontale stangen?

Tilbake i antikken, for å vurdere nivået av fysisk utvikling til en idrettsutøver, ble han bedt om å bøye armen ved albuen. Faktisk har ingenting endret seg siden den gang. Enhver idrettsutøver med respekt for seg selv ønsker å ha en klumpete ball på innsiden av skulderen. og jo større den er, jo bedre!

Hvordan pumpe opp triceps hjemme?

Triceps-ekstensormuskelen utgjør 60 % av en idrettsutøvers hele armvolum. Derfor, hvis målet ditt er massive, sunne armer, må du først og fremst fokusere på tricepstrening. Vel, som et lokomotiv, vil han trekke bicepsene dine med seg. Dessuten er det ikke nødvendig å besøke treningsstudioet for alt dette. Tro meg ikke? - Les mer...

Hvordan pumpe opp biceps og triceps?

I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du effektivt pumper opp antagonistmusklene i armene. Tross alt er det samarbeid som bidrar til å oppnå fantastiske resultater. Tren dem på en omfattende måte og en økning i produktivitet, og med det vil suksess ikke få deg til å vente lenge....

Hvordan pumpe opp biceps effektivt?

Alle nybegynnere, som så vidt har krysset terskelen til treningsstudioet, drømmer om å få det, men de som har det, nøler ikke med å vise det frem... Har du gjettet gåten? Selvfølgelig er dette biceps brachii - den mest veltalende muskelen, hvis utviklingsgrad brukes til å bedømme den generelle fysiske ytelsen til en idrettsutøver ...

Hvordan pumpe opp biceps hjemme?

For å være sterk, voluminøs og skulpturert, trenger du ikke gå på treningsstudioet. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du ganske effektivt kan trene biceps-skulderbøyeren hjemme, og glemme nymotens treningsapparater og alt annet tull...

Hvordan pumpe opp triceps med manualer?

Effektive øvelser beskrevet i detalj i denne anmeldelsen vil hjelpe deg med å bygge imponerende armer uten å forlate hjemmet. Alt vi trenger er vanlige sammenleggbare manualer, ja, din iver og utholdenhet også, selvfølgelig...

Hvordan pumpe opp biceps hjemme uten manualer raskt?

Nybegynnere og folk som er langt fra "jernsport" har en falsk stereotypi: de sier at du bare kan trene kraftige armer i treningsstudioet hvis du har utstyr av høy kvalitet og en overflod av sportsutstyr, men hjemme er dette rett og slett umulig å oppnå i prinsippet...