Mani

Come pompare braccia enormi?

Avere mani grandi e forti è il sogno di ogni uomo. Non è così?

Altrimenti perché siete qui sul nostro sito con il nome eloquente di “mani d’acciaio”?!

Questo breve articolo ti spiegherà come ottenere il risultato desiderato nel più breve tempo possibile. No acqua! Tutto è chiaro, breve e conciso...

Come pompare le braccia sottili?

Cosa fare se le tue braccia sono naturalmente magre e anche le tue ossa lasciano molto a desiderare? In ogni caso non c’è assolutamente bisogno di disperare. Pensi che questi ragazzi muscolosi della copertina siano nati così? Ma forse i loro dati genetici non erano ideali. Tuttavia, sono stati in grado di lottare e superare i difetti dati loro dal destino...

Come pompare le braccia con le flessioni?

Molte persone moderne hanno un falso stereotipo secondo cui è praticamente impossibile pomparsi senza visitare una palestra o un fitness club. E i nostri bisnonni? Alla loro epoca non esistevano affatto attrezzature per l'allenamento o attrezzature sportive. Ma c'erano leggende e voci sulla valorosa silushka che sono sopravvissute fino ai nostri secoli...

Come pompare i bicipiti sulla barra orizzontale?

Nei tempi antichi, per valutare il livello di sviluppo fisico di un atleta, gli veniva chiesto di piegare il braccio all'altezza del gomito. In realtà da allora non è cambiato nulla. Ogni atleta che si rispetti desidera avere una palla bitorzoluta all'interno della spalla. e più è grande, meglio è!

Come pompare i tricipiti a casa?

Il muscolo estensore del tricipite costituisce il 60% del volume dell’intero braccio di un atleta. Pertanto, se il tuo obiettivo sono braccia massicce e sane, devi concentrarti prima di tutto sull'allenamento dei tricipiti. Ebbene, come una locomotiva, trascinerà con sé i tuoi bicipiti. Inoltre, visitare la palestra per tutto questo non è affatto necessario. Non mi credi? - Per saperne di più...

Come pompare bicipiti e tricipiti?

In questo articolo ti diremo come pompare efficacemente i muscoli antagonisti delle braccia. Dopotutto, è la collaborazione che aiuta a ottenere risultati sorprendenti. Formarli in modo completo e aumentare la produttività, e con esso, il successo non ti farà aspettare a lungo....

Come pompare i bicipiti in modo efficace?

Tutti i principianti, appena varcata la soglia della palestra, sognano di ottenerlo, ma chi ce l'ha non esita a sfoggiarlo... Hai indovinato l'enigma? Naturalmente si tratta del bicipite brachiale, il muscolo più eloquente, il cui grado di sviluppo viene utilizzato per giudicare le prestazioni fisiche generali di un atleta...

Come pompare i bicipiti a casa?

Per essere forti, voluminosi e scolpiti non è necessario andare in palestra. In questo articolo ti spiegheremo come allenare in modo efficace i tuoi bicipiti flessori della spalla direttamente a casa, dimenticandoti delle nuove macchine per esercizi e di tutte le altre sciocchezze...

Come pompare i tricipiti con i manubri?

Gli esercizi efficaci descritti in dettaglio in questa recensione ti aiuteranno a costruire braccia impressionanti senza uscire di casa. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno sono dei normali manubri pieghevoli, sì, anche il tuo zelo e la tua perseveranza, ovviamente...

Come pompare rapidamente i bicipiti a casa senza manubri?

I principianti e le persone lontane dagli "sport di ferro" hanno un falso stereotipo: dicono che puoi allenare braccia potenti solo in palestra se disponi di attrezzature di alta qualità e un'abbondanza di attrezzature sportive, ma a casa questo è semplicemente impossibile ottenere in linea di principio...