Hænder

Hvordan pumper man store arme op?

At have store stærke hænder er enhver mands drøm. Er det ikke sådan?

Hvorfor er du ellers her på vores hjemmeside med det veltalende navn "hænder af stål"?!

Denne korte artikel vil fortælle dig, hvordan du opnår det ønskede resultat på kortest mulig tid. Intet vand! Alt er klart, kort og præcist til sagen...

Hvordan pumper man tynde arme op?

Hvad skal du gøre, hvis dine arme er naturligt tynde, og dine knogler også lader meget tilbage at ønske? Under alle omstændigheder er der absolut ingen grund til at fortvivle. Tror du, at disse beefyede fyre på forsiden blev født på denne måde? Men måske var deres genetiske data ikke ideelle. Ikke desto mindre var de i stand til at kæmpe sig igennem og overvinde de fejl, skæbnen gav dem...

Hvordan pumper man armene op med push-ups?

Mange moderne mennesker har en falsk stereotype om, at det dybest set er umuligt at blive pumpet op uden at besøge et fitnesscenter eller fitnesscenter. Hvad med vores oldefædre? I deres alder var der slet ikke noget træningsudstyr eller sportsudstyr. Men der var legender og rygter om den tapre silushka, der har overlevet i vores århundreder...

Hvordan pumper du dine biceps op på den vandrette stang?

Tilbage i oldtiden, for at vurdere niveauet af fysisk udvikling af en atlet, blev han bedt om at bøje sin arm ved albuen. Faktisk har intet ændret sig siden da. Enhver atlet med respekt for sig selv ønsker at have en klumpet bold på indersiden af ​​sin skulder. og jo større den er, jo bedre!

Hvordan pumper man triceps derhjemme?

Triceps ekstensormusklen udgør 60% af en atlets hele armvolumen. Derfor, hvis dit mål er massive, sunde arme, skal du først og fremmest fokusere på tricepstræning. Som et lokomotiv vil han trække dine biceps med sig. Desuden er det slet ikke nødvendigt at besøge fitnesscenteret for alt dette. Tror du mig ikke? - Læs mere...

Hvordan pumper du dine biceps og triceps op?

I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du effektivt pumper antagonistmusklerne i armene op. Det er trods alt samarbejde, der er med til at opnå fantastiske resultater. Træn dem på en omfattende måde og en stigning i produktiviteten, og med det vil succes ikke lade dig vente længe....

Hvordan pumper du dine biceps effektivt op?

Alle begyndere, der knap har krydset tærsklen til fitnesscentret, drømmer om at få det, men dem, der har det, tøver ikke med at vise det frem... Har du gættet gåden? Selvfølgelig er dette biceps brachii - den mest veltalende muskel, hvis udviklingsgrad bruges til at bedømme en atlets generelle fysiske præstation ...

Hvordan pumper man biceps derhjemme?

For at være stærk, voluminøs og skulpturel behøver du ikke at gå i fitnesscenteret. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du ganske effektivt kan træne din biceps skulderbøjer lige derhjemme, og glemme alt om nymodens træningsmaskiner og alt andet pjat...

Hvordan pumper man triceps op med håndvægte?

Effektive øvelser beskrevet i detaljer i denne anmeldelse vil hjælpe dig med at bygge imponerende arme uden at forlade hjemmet. Alt hvad vi behøver er almindelige sammenklappelige håndvægte, ja selvfølgelig også din iver og vedholdenhed...

Hvordan pumper man biceps derhjemme uden håndvægte hurtigt?

Begyndere og folk, der er langt fra "jernsport", har en falsk stereotype: de siger, at du kun kan træne kraftfulde arme i gymnastiksalen, hvis du har udstyr af høj kvalitet og en overflod af sportsudstyr, men derhjemme er det simpelthen umuligt at opnå i princippet...