La dinamica dei risultati nel sollevamento pesi dipende dall'età e dal peso.

Quando si utilizzano i dati per pianificare i risultati dei sollevatori di pesi nel loro allenamento a lungo termine, è necessario tenere presente che per lo stesso atleta, continuamente, di anno in anno, la crescita dei risultati non sarà la stessa mostrata nella tabella n. 1 . Qui è mostrata la possibile crescita nei singoli anni; in realtà la crescita dei risultati di un atleta può coincidere per 2-3 anni consecutivi, e poi risultare inferiore alla media. In alcuni anni la crescita dei risultati può superare notevolmente i valori medi.

La dinamica dei risultati nel sollevamento pesi dipende dall'età in cui il sollevatore di pesi ha iniziato ad allenarsi. Quando il sollevamento pesi inizia non all'età di 16 anni, ma prima, i risultati nei primi anni sono tanto minori quanto più giovane è l'atleta. Se le lezioni iniziano dopo i 16 anni, i risultati nei primi anni saranno tanto più elevati quanto maggiore è l'età in cui iniziano le lezioni. Verso l'ottavo anno di allenamento, i risultati di entrambi si livellano e diventano equivalenti, perché nei giovani atleti nei primi anni di allenamento il tasso di crescita è più elevato e negli atleti più anziani è inferiore.

A proposito, più invecchiamo, maggiore è lo stress che subiscono i nostri legamenti, le articolazioni, i dischi intervertebrali e i tessuti connettivi. Pertanto, se la tua disciplina sportiva prevede il sollevamento di pesi pesanti (bodybuilding, powerlifting, sollevamento pesi), ti consigliamo di supportare queste aree problematiche con ulteriori prodotti specializzati nella nutrizione sportiva. Ad esempio, ti consigliamo di leggere a tuo piacimento dell'articolazione Labrada elasti: proprio questo tipo di prodotto popolare per sollevatori di pesi, sollevatori e bodybuilder...

Abbiamo risolto un po’ le cose con l’età, ma in che modo il peso di un atleta influisce sulle prestazioni? – diamo un’occhiata anche a questo problema... La dinamica dei risultati per gli atleti nelle categorie di peso massimo è leggermente diversa: ad esempio, soddisfano lo standard MSQ circa 1-1,5 anni dopo rispetto agli altri atleti. Tutto ciò deve essere preso in considerazione quando si pianifica la formazione su molti anni.

Naturalmente, più peso (e quindi massa muscolare) devi aumentare, più tempo ci vorrà. Ecco perché, iniziando l'allenamento all'età di 16 anni, i seguenti atleti passano alla “loro” categoria di peso corrispondente alla loro altezza: atleti nelle categorie di peso leggero - dopo una media di 4 anni, nelle categorie di peso medio - dopo 4,5 anni, e nelle categorie di pesi massimi - dopo una media di 6,5 dell'anno.