Saatnya Minum Jus

Saatnya Minum Jus: Kapan dan Bagaimana Memperkenalkan Jus Buah ke dalam Makanan Anak Anda

Menurut rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia, pemberian ASI dianjurkan selama enam bulan pertama kehidupan seorang anak. Namun, seiring pertumbuhan bayi Anda, tubuhnya memerlukan lebih banyak energi dan nutrisi daripada yang dapat disediakan oleh ASI saja. Pada masa ini dimulailah pengenalan makanan pendamping ASI, termasuk berbagai makanan dan masakan. Salah satu produk non-susu pertama yang bisa dimasukkan ke dalam makanan bayi Anda adalah jus buah.

Dimasukkannya jus buah ke dalam makanan bayi karena konsistensinya yang cair dan mudah dicerna, sehingga tidak memerlukan tekanan yang berarti pada sistem pencernaan anak. Namun perlu diingat bahwa pemberian jus sejak dini kepada anak yang diberi ASI tidak dianjurkan, karena tidak memberikan kontribusi yang signifikan dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya. Apalagi hal ini dapat memicu reaksi alergi dan gangguan pada saluran cerna.

Waktu optimal untuk memasukkan jus buah ke dalam makanan bayi adalah antara usia 3 dan 4 bulan. Jus pertama yang bisa dimasukkan ke dalam menu makanan bayi Anda adalah jus apel, yang memiliki sifat alergi rendah. Kemudian Anda bisa beralih ke jus pir, plum, aprikot, persik, dan kemudian blackcurrant, ceri, dan lainnya. Jus asam dan asam harus diencerkan dengan air matang dengan perbandingan 1:1. Jus jeruk, raspberry, stroberi dan tomat termasuk makanan dengan potensi alergenisitas yang tinggi. Mereka harus diresepkan dengan mempertimbangkan toleransi individu dan riwayat alergi, tetapi bagaimanapun juga tidak lebih awal dari 6 bulan kehidupan anak.

Setelah memasukkan jus buah ke dalam makanan bayi, setelah 2 minggu (jika dapat ditoleransi dengan baik), Anda dapat mulai memberikan makanan yang lebih padat - pure buah. Kisaran pure buah pertama dan urutan pemasukannya ke dalam makanan serupa dengan aturan yang dijelaskan untuk jus.

Pengenalan produk dan makanan pendamping ASI pada anak yang diberi makanan campuran dan buatan praktis tidak berbeda dengan skema pengenalan makanan pendamping ASI pada bayi. Namun, ketika memilih dan memperkenalkan produk baru, perlu mempertimbangkan karakteristik individu anak dan berkonsultasi dengan dokter anak.

Kapan memberi jus buah? Jus buah dapat diberikan kepada anak Anda di siang hari kapan saja, tetapi tidak lebih dari 100-150 ml per hari. Untuk bayi yang disusui, disarankan untuk memulai dengan 20-30 ml jus per hari, secara bertahap tingkatkan volumenya. Jus buah bisa diberikan sendiri atau dicampur dengan makanan lain, seperti sereal atau yogurt.

Bagaimana cara memberikan jus buah yang benar? Saat menyiapkan jus buah, perlu memperhatikan aturan kebersihan, mencuci buah hingga bersih dan hanya menggunakan buah segar yang tidak berjamur. Buah-buahan harus dikupas dan diadu, dicincang dan diperas sarinya melalui kain tipis atau alat pembuat jus khusus. Jus yang sudah jadi harus diencerkan dengan air matang dengan perbandingan 1:1 dan diberikan kepada bayi dalam porsi kecil.

Penting untuk diingat bahwa jus buah tidak boleh menggantikan ASI atau susu formula, melainkan hanya digunakan sebagai sumber tambahan vitamin dan mineral. Perlu juga diperhatikan bahwa jus buah mengandung gula yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak, apalagi jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, perlu diperhatikan takaran dan pemantauan reaksi bayi terhadap produk baru.