På tide å drikke juice

Det er på tide å drikke juice: Når og hvordan du introduserer fruktjuice i barnets kosthold

I følge anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon anbefales amming de første seks månedene av et barns liv. Men når babyen din vokser, krever kroppen mer energi og næringsstoffer enn morsmelk alene kan gi. I løpet av denne perioden begynner introduksjonen av komplementære matvarer, inkludert ulike matvarer og retter. En av de første ikke-meieriprodukter som kan introduseres i babyens kosthold er fruktjuice.

Innføringen av fruktjuice i kostholdet til spedbarn skyldes deres flytende konsistens og lette fordøyelse, som ikke krever betydelig belastning på barnets fordøyelsessystem. Det må imidlertid tas i betraktning at tidlig introduksjon av juice til barn som ammes ikke er tilrådelig, siden dette ikke gir et vesentlig bidrag til å dekke deres behov for vitaminer og mineraler. Dessuten kan dette føre til allergiske reaksjoner og forstyrrelser i mage-tarmkanalen.

Den optimale tiden for å introdusere fruktjuice i en babys diett er mellom 3 og 4 måneders alder. Den første juicen som kan inkluderes i babyens kosthold er eplejuice, som har lave allergifremkallende egenskaper. Deretter kan du gå videre til pære-, plomme-, aprikos-, ferskenjuice, og senere til solbær, kirsebær og andre. Sur og syrlig juice bør fortynnes med kokt vann i forholdet 1:1. Sitrusjuice, bringebær, jordbær og tomat er blant matvarene med høy potensiell allergi. De bør foreskrives under hensyntagen til individuell toleranse og allergihistorie, men i alle fall ikke tidligere enn 6 måneder av barnets liv.

Etter å ha introdusert fruktjuice i babyens kosthold, etter 2 uker (hvis de tolereres godt), kan du begynne å gi tettere mat - fruktpuré. Utvalget av førstefruktpureer og rekkefølgen av deres introduksjon i kostholdet ligner reglene beskrevet for juice.

Innføringen av komplementære fôringsprodukter og retter til barn på blandet og kunstig fôring er praktisk talt ikke forskjellig fra ordningen for å introdusere komplementær fôring til spedbarn. Men når du velger og introduserer nye produkter, er det nødvendig å ta hensyn til de individuelle egenskapene til barnet og konsultere en barnelege.

Når skal man gi fruktjuice? Fruktjuice kan gis til barnet ditt i løpet av dagen når som helst, men ikke mer enn 100-150 ml per dag. For babyer som ammes, anbefales det å starte med 20-30 ml juice per dag, gradvis øke volumet. Fruktjuice kan gis alene eller blandes med andre matvarer, for eksempel frokostblandinger eller yoghurt.

Hvordan gi fruktjuice riktig? Når du tilbereder fruktjuicer, er det nødvendig å følge hygienereglene, vaske frukten grundig og bruke bare friske, umugne frukter. Frukt må skrelles og pits, hakkes og presses ut saften gjennom osteduk eller en spesiell juicer. Den ferdige juicen må fortynnes med kokt vann i forholdet 1:1 og gis til babyen i små porsjoner.

Det er viktig å huske at fruktjuicer ikke skal erstatte morsmelk eller morsmelkerstatning, men kun brukes som en ekstra kilde til vitaminer og mineraler. Det bør også tas i betraktning at fruktjuicer inneholder sukker, noe som kan påvirke et barns helse negativt, spesielt hvis det konsumeres i overkant. Derfor er det nødvendig å observere tiltaket og overvåke babyens reaksjon på nye produkter.