Aika juoda mehua

On aika juoda mehua: milloin ja miten ottaa hedelmämehut lapsesi ruokavalioon

Maailman terveysjärjestön suositusten mukaan imetystä suositellaan lapsen ensimmäisten kuuden kuukauden ajan. Vauvan kasvaessa hänen kehonsa tarvitsee kuitenkin enemmän energiaa ja ravintoaineita kuin rintamaito yksinään pystyy tarjoamaan. Tänä aikana aloitetaan täydentävien elintarvikkeiden käyttöönotto, mukaan lukien erilaiset ruoat ja ruoat. Yksi ensimmäisistä maidottomista tuotteista, jotka voidaan lisätä vauvan ruokavalioon, ovat hedelmämehut.

Hedelmämehujen sisällyttäminen pikkulasten ruokavalioon johtuu niiden nestemäisestä koostumuksesta ja sulamisen helppoudesta, mikä ei vaadi merkittävää rasitusta lapsen ruoansulatusjärjestelmälle. On kuitenkin pidettävä mielessä, että mehujen varhainen käyttöönotto rintaruokituille lapsille ei ole suositeltavaa, koska se ei edistä merkittävästi heidän vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeensa tyydyttämistä. Lisäksi tämä voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja häiriöitä maha-suolikanavassa.

Ihanteellinen aika lisätä hedelmämehuja vauvan ruokavalioon on 3–4 kuukauden iässä. Ensimmäinen mehu, joka voidaan sisällyttää vauvan ruokavalioon, on omenamehu, jolla on vähän allergiaa aiheuttavia ominaisuuksia. Sitten voit siirtyä päärynä-, luumu-, aprikoosi-, persikkamehuihin ja myöhemmin mustaherukka-, kirsikka- ja muihin. Happamat ja happamat mehut tulee laimentaa keitetyllä vedellä suhteessa 1:1. Sitrushedelmämehut, vadelma, mansikka ja tomaatti kuuluvat elintarvikkeisiin, joilla on korkea potentiaalinen allergeenisuus. Ne tulee määrätä ottaen huomioon yksilöllinen sietokyky ja allergiahistoria, mutta joka tapauksessa aikaisintaan 6 kuukauden kuluttua lapsen elämästä.

Kun hedelmämehut on otettu vauvan ruokavalioon, 2 viikon kuluttua (jos ne ovat hyvin siedettyjä) voit alkaa antaa tiheämpiä ruokia - hedelmäsosetta. Ensimmäisten hedelmäsoseiden valikoima ja niiden syöttämisjärjestys ruokavalioon ovat samanlaiset kuin mehuille kuvatut säännöt.

Täydennysruokintatuotteiden ja -ruokien esittely lapsille seka- ja keinoruokinnassa ei käytännössä eroa vauvojen täydennysruokinnan käyttöönotosta. Uusien tuotteiden valinnassa ja käyttöönotossa on kuitenkin otettava huomioon lapsen yksilölliset ominaisuudet ja neuvoteltava lastenlääkärin kanssa.

Milloin antaa hedelmämehuja? Hedelmämehuja voidaan antaa lapsellesi päivän aikana milloin tahansa sopivana ajankohtana, mutta enintään 100-150 ml päivässä. Imetetyille vauvoille suositellaan aloittamista 20-30 ml:lla mehua päivässä, lisäämällä vähitellen määrää. Hedelmämehuja voidaan antaa sellaisenaan tai sekoitettuna muihin ruokiin, kuten muroihin tai jogurttiin.

Kuinka antaa hedelmämehuja oikein? Hedelmämehuja valmistettaessa on noudatettava hygieniasääntöjä, pestävä hedelmät huolellisesti ja käytettävä vain tuoreita, homettamattomia hedelmiä. Hedelmät on kuorittava ja kivet poistettava, pilkottava ja puristettava mehu juustokankaan tai erikoismehupuristimen kautta. Valmis mehu on laimennettava keitetyllä vedellä suhteessa 1: 1 ja annettava vauvalle pieninä annoksina.

On tärkeää muistaa, että hedelmämehut eivät saa korvata rintamaitoa tai maitoa, vaan niitä käytetään vain lisävitamiinien ja kivennäisaineiden lähteenä. On myös otettava huomioon, että hedelmämehut sisältävät sokeria, joka voi vaikuttaa negatiivisesti lapsen terveyteen, varsinkin jos sitä käytetään liikaa. Siksi on tarpeen tarkkailla toimenpidettä ja seurata vauvan reaktiota uusiin tuotteisiin.