Hora de beber jugo

Es hora de tomar jugos: cuándo y cómo introducir jugos de frutas en la dieta de su hijo

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, se recomienda la lactancia materna durante los primeros seis meses de vida del niño. Sin embargo, a medida que su bebé crece, su cuerpo requiere más energía y nutrientes de los que la leche materna por sí sola puede proporcionarle. Durante este período se inicia la introducción de alimentos complementarios, entre ellos diversos alimentos y platos. Uno de los primeros productos no lácteos que se pueden introducir en la dieta de tu bebé son los zumos de frutas.

La introducción de los zumos de frutas en la dieta de los bebés se debe a su consistencia líquida y facilidad de digestión, lo que no requiere un estrés significativo para el sistema digestivo del niño. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no es aconsejable la introducción temprana de zumos a los niños amamantados, ya que esto no contribuye significativamente a cubrir sus necesidades de vitaminas y minerales. Además, esto puede provocar reacciones alérgicas y alteraciones del tracto gastrointestinal.

El momento óptimo para introducir los zumos de frutas en la dieta del bebé es entre los 3 y 4 meses de edad. El primer jugo que se puede incluir en la dieta de tu bebé es el de manzana, que tiene bajas propiedades alergénicas. Luego puedes pasar a los zumos de pera, ciruela, albaricoque, melocotón y, más tarde, a grosella negra, cereza y otros. Los jugos ácidos y ácidos se deben diluir con agua hervida en una proporción de 1:1. Los zumos de cítricos, frambuesa, fresa y tomate se encuentran entre los alimentos con alto potencial alergénico. Deben prescribirse teniendo en cuenta la tolerancia individual y los antecedentes de alergia, pero en cualquier caso no antes de los 6 meses de vida del niño.

Después de introducir jugos de frutas en la dieta del bebé, después de 2 semanas (si son bien tolerados), puede comenzar a darle alimentos más densos: puré de frutas. La variedad de purés de primicias y la secuencia de su introducción en la dieta son similares a las reglas descritas para los jugos.

La introducción de productos y platos de alimentación complementaria para los niños alimentados con alimentación mixta y artificial prácticamente no difiere del esquema de introducción de la alimentación complementaria a los lactantes. Sin embargo, al elegir e introducir nuevos productos, es necesario tener en cuenta las características individuales del niño y consultar con un pediatra.

¿Cuándo dar zumos de frutas? Se le pueden dar jugos de frutas a su hijo durante el día en cualquier momento conveniente, pero no más de 100-150 ml por día. Para los bebés amamantados, se recomienda comenzar con 20-30 ml de jugo al día, aumentando gradualmente el volumen. Los jugos de frutas se pueden dar solos o mezclados con otros alimentos, como cereales o yogur.

¿Cómo dar zumos de frutas correctamente? Al preparar zumos de frutas, es necesario observar las normas de higiene, lavar bien la fruta y utilizar únicamente fruta fresca y sin moho. Las frutas deben pelarse, deshuesarse, picarse y exprimirse el jugo con una gasa o un exprimidor especial. El jugo terminado debe diluirse con agua hervida en una proporción de 1:1 y dárselo al bebé en pequeñas porciones.

Es importante recordar que los zumos de frutas no deben sustituir a la leche materna ni a la fórmula, sino únicamente utilizarse como fuente adicional de vitaminas y minerales. También hay que tener en cuenta que los zumos de frutas contienen azúcar, lo que puede afectar negativamente a la salud del niño, especialmente si se consume en exceso. Por lo tanto, es necesario observar la medida y controlar la reacción del bebé a los nuevos productos.