Час Пити Сік

Пора Пити Сік: Коли та Як Вводити Фруктові Соки в Раціон Дитини

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, годування груддю рекомендується протягом перших шести місяців життя дитини. Однак у міру зростання малюка його організм вимагає більше енергії і поживних речовин, ніж може надати тільки грудне молоко. У цей період починається введення прикорму, що включає різні продукти і страви. Одним із перших немолочних продуктів, які можна вводити до раціону малюка, є фруктові соки.

Введення фруктових соків до раціону немовлят обумовлено їх рідкою консистенцією та легкістю засвоєння, що не вимагає значної напруги з боку травної системи дитини. Однак, необхідно враховувати, що раннє введення соків дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, є недоцільним, оскільки це не є значним вкладом у задоволення їх потреби у вітамінах та мінеральних речовинах. Більше того, це може призвести до виникнення алергічних реакцій та порушень у роботі шлунково-кишкового тракту.

Оптимальним часом для введення фруктових соків до раціону немовляти є вік від 3 до 4 місяців. Першим соком, який можна включити в харчування малюка, є яблучний сік, що має невисокі алергенні властивості. Потім можна перейти до грушевого, сливового, абрикосового, персикового соків, а пізніше - до чорносмородинового, вишневого та інших. Кислі та терпкі соки слід розводити кип'яченою водою у співвідношенні 1:1. Соки цитрусових, малиновий, полуничний і томатний належать до продуктів з високою потенційною алергенністю. Їх слід призначати з урахуванням індивідуальної переносимості та алергологічного анамнезу, але у будь-якому разі не раніше 6 місяців життя дитини.

Після введення фруктових соків у раціон малюка через 2 тижні (якщо вони добре переносяться) можна почати давати щільнішу їжу - фруктове пюре. Асортимент перших фруктових пюре та послідовність їх введення до раціону аналогічні правилам, описаним для соків.

Введення продуктів та страв прикорму дітям, які перебувають на змішаному та штучному вигодовуванні, практично нічим не відрізняється від схеми введення прикорму немовлятам. Однак, при виборі та введенні нових продуктів, необхідно враховувати індивідуальні особливості дитини та проконсультуватися з педіатром.

Коли давати фруктові соки? Фруктові соки можна давати дитині протягом дня у будь-який зручний час, але не більше 100-150 мл на день. Для немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні, рекомендується починати з 20-30 мл соку на день, поступово збільшуючи обсяг. Фруктові соки можна давати як самостійну страву або змішувати з іншими продуктами, наприклад, кашами або йогуртом.

Як правильно давати фруктові соки? При підготовці фруктових соків необхідно дотримуватись правил гігієни, ретельно мити фрукти і використовувати тільки свіжі, незацвілі плоди. Фрукти необхідно очистити від шкірки та кісточок, подрібнити і сік вичавити через марлю або спеціальний соковитискач. Готовий сік необхідно розвести кип'яченою водою у співвідношенні 1:1 та давати малюкові в невеликих порціях.

Важливо пам'ятати, що фруктові соки не повинні замінювати грудне молоко чи суміш, а використовуватися лише як додаткове джерело вітамінів та мінеральних речовин. Також слід враховувати, що фруктові соки містять цукор, який може негативно позначитися на здоров'ї дитини, особливо якщо її вживати надміру. Тому необхідно знати міру і стежити за реакцією малюка на нові продукти.