Dags att dricka juice

Dags att juice: När och hur man introducerar fruktjuicer i ditt barns kost

Enligt Världshälsoorganisationens rekommendationer rekommenderas amning under de första sex månaderna av ett barns liv. Men när ditt barn växer kräver hans kropp mer energi och näringsämnen än enbart bröstmjölk kan ge. Under denna period börjar introduktionen av kompletterande livsmedel, inklusive olika livsmedel och rätter. En av de första icke-mejeriprodukterna som kan introduceras i ditt barns kost är fruktjuicer.

Införandet av fruktjuicer i spädbarns kost beror på deras flytande konsistens och lätta matsmältning, vilket inte kräver betydande stress på barnets matsmältningssystem. Man måste dock komma ihåg att tidig introduktion av juice till barn som ammas inte är tillrådligt, eftersom detta inte ger ett betydande bidrag till att tillgodose deras behov av vitaminer och mineraler. Dessutom kan detta leda till allergiska reaktioner och störningar i mag-tarmkanalen.

Den optimala tiden att introducera fruktjuicer i en babys kost är mellan 3 och 4 månaders ålder. Den första juicen som kan inkluderas i ditt barns kost är äppeljuice, som har låga allergiframkallande egenskaper. Sedan kan du gå vidare till päron-, plommon-, aprikos-, persikojuice och senare till svarta vinbär, körsbär och andra. Sur och syrlig juice bör spädas med kokt vatten i förhållandet 1:1. Citrusjuicer, hallon, jordgubbar och tomater är bland de livsmedel med hög potentiell allergiframkallande egenskaper. De bör ordineras med hänsyn till individuell tolerans och allergihistoria, men i alla fall inte tidigare än 6 månader av barnets liv.

Efter att ha introducerat fruktjuicer i barnets kost, efter 2 veckor (om de tolereras väl), kan du börja ge tätare mat - fruktpuré. Utbudet av förstfruktpuréer och sekvensen av deras införande i kosten liknar reglerna som beskrivs för juice.

Införandet av kompletterande matningsprodukter och rätter till barn med blandad och konstgjord utfodring skiljer sig praktiskt taget inte från schemat för att introducera kompletterande matning till spädbarn. Men när du väljer och introducerar nya produkter är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets individuella egenskaper och rådgöra med en barnläkare.

När ska man ge fruktjuice? Fruktjuicer kan ges till ditt barn under dagen när som helst, men inte mer än 100-150 ml per dag. För ammade barn rekommenderas att börja med 20-30 ml juice per dag, gradvis öka volymen. Fruktjuicer kan ges på egen hand eller blandas med andra livsmedel, såsom flingor eller yoghurt.

Hur ger man fruktjuicer korrekt? När du förbereder fruktjuicer är det nödvändigt att följa hygienreglerna, tvätta frukten noggrant och endast använda färska, ogogna frukter. Frukter måste skalas och urkäras, hackas och pressas ut saften genom ostduk eller en speciell juicepress. Den färdiga juicen måste spädas med kokt vatten i förhållandet 1:1 och ges till barnet i små portioner.

Det är viktigt att komma ihåg att fruktjuicer inte bör ersätta bröstmjölk eller formel, utan endast användas som en extra källa till vitaminer och mineraler. Det bör också beaktas att fruktjuicer innehåller socker, vilket kan påverka ett barns hälsa negativt, särskilt om det konsumeras i överskott. Därför är det nödvändigt att observera måttet och övervaka barnets reaktion på nya produkter.