Време за пиене на сок

Време за сок: Кога и как да въведете плодови сокове в диетата на вашето дете

Според препоръките на Световната здравна организация кърменето се препоръчва през първите шест месеца от живота на детето. Въпреки това, докато вашето бебе расте, тялото му се нуждае от повече енергия и хранителни вещества, отколкото може да осигури само кърмата. През този период започва въвеждането на допълващи храни, включително различни храни и ястия. Един от първите немлечни продукти, които могат да бъдат въведени в диетата на вашето бебе, са плодовите сокове.

Въвеждането на плодови сокове в диетата на кърмачетата се дължи на тяхната течна консистенция и лекота на храносмилане, което не изисква значителен стрес върху храносмилателната система на детето. Трябва обаче да се има предвид, че ранното въвеждане на сокове при кърмачета не е препоръчително, тъй като това не допринася значително за задоволяване на нуждите им от витамини и минерали. Освен това това може да доведе до алергични реакции и смущения в стомашно-чревния тракт.

Оптималното време за въвеждане на плодови сокове в диетата на бебето е между 3 и 4 месечна възраст. Първият сок, който може да бъде включен в диетата на вашето бебе, е ябълковият сок, който има ниски алергични свойства. След това може да се премине към сокове от круши, сливи, кайсии, праскови, а по-късно и към касис, череша и др. Киселите и тръпчивите сокове трябва да се разреждат с преварена вода в съотношение 1:1. Цитрусовите сокове, малините, ягодите и доматите са сред храните с висок потенциал за алергизиране. Те трябва да се предписват, като се вземе предвид индивидуалната поносимост и алергичната история, но във всеки случай не по-рано от 6 месеца от живота на детето.

След като въведете плодови сокове в диетата на бебето, след 2 седмици (ако се понасят добре), можете да започнете да давате по-плътни храни - плодово пюре. Обхватът на първите плодови пюрета и последователността на тяхното въвеждане в диетата са подобни на правилата, описани за сокове.

Въвеждането на продукти и ястия за допълване на деца на смесено и изкуствено хранене практически не се различава от схемата за въвеждане на допълващо хранене на бебета. Въпреки това, при избора и въвеждането на нови продукти е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето и да се консултирате с педиатър.

Кога да даваме плодови сокове? Плодовите сокове могат да се дават на дете през деня по всяко удобно време, но не повече от 100-150 ml на ден. За кърмените бебета се препоръчва да се започне с 20-30 ml сок на ден, като постепенно се увеличава обемът. Плодовите сокове могат да се дават самостоятелно или смесени с други храни, като зърнени храни или кисело мляко.

Как правилно да даваме плодови сокове? При приготвянето на плодови сокове е необходимо да се спазват правилата за хигиена, да се измиват старателно плодовете и да се използват само пресни, неплесенясали плодове. Плодовете трябва да бъдат обелени и без костилки, нарязани и изцедени от сока през марля или специална сокоизстисквачка. Готовият сок трябва да се разрежда с преварена вода в съотношение 1: 1 и да се дава на бебето на малки порции.

Важно е да запомните, че плодовите сокове не трябва да заместват кърмата или адаптираното мляко, а само да се използват като допълнителен източник на витамини и минерали. Трябва също така да се има предвид, че плодовите сокове съдържат захар, която може да повлияе негативно на здравето на детето, особено ако се консумира в излишък. Ето защо е необходимо да се спазва мярката и да се наблюдава реакцията на бебето към нови продукти.