Meyve Suyu İçme Zamanı

Meyve Suyu İçme Zamanı: Çocuğunuzun Diyetine Meyve Sularını Ne Zaman ve Nasıl Eklemelisiniz?

Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine göre çocuğun yaşamının ilk altı ayı boyunca emzirme önerilmektedir. Ancak bebeğiniz büyüdükçe vücudu, tek başına anne sütünün sağlayabileceğinden daha fazla enerji ve besine ihtiyaç duyar. Bu dönemde çeşitli yiyecek ve yemekler de dahil olmak üzere tamamlayıcı gıdaların tanıtımına başlanır. Bebeğinizin beslenmesine dahil edilebilecek ilk süt ürünü olmayan ürünlerden biri meyve sularıdır.

Meyve sularının bebeklerin diyetine dahil edilmesi, sıvı kıvamı ve sindirim kolaylığı nedeniyle çocuğun sindirim sistemi üzerinde önemli bir stres gerektirmez. Ancak emzirilen çocuklara meyve sularının erken verilmesinin, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının karşılanmasına önemli bir katkı sağlamaması nedeniyle tavsiye edilmediği unutulmamalıdır. Ayrıca bu durum alerjik reaksiyonlara ve gastrointestinal sistemde rahatsızlıklara yol açabilir.

Meyve sularını bebeğin beslenmesine dahil etmek için en uygun zaman 3 ila 4 ay arasıdır. Bebeğinizin beslenmesinde yer alabilecek ilk meyve suyu, alerjen özelliği düşük olan elma suyudur. Daha sonra armut, erik, kayısı, şeftali sularına, daha sonra da frenk üzümü, kiraz ve diğerlerine geçebilirsiniz. Ekşi ve ekşi sular kaynamış su ile 1:1 oranında seyreltilmelidir. Narenciye suları, ahududu, çilek ve domates alerjenite potansiyeli yüksek besinler arasındadır. Bireysel tolerans ve alerji geçmişi dikkate alınarak reçete edilmelidir, ancak her durumda çocuğun yaşamının 6 ayından daha erken olmamalıdır.

Bebeğin diyetine meyve sularını ekledikten sonra, 2 hafta sonra (iyi tolere edilirlerse), daha yoğun yiyecekler - meyve püresi vermeye başlayabilirsiniz. İlk meyve pürelerinin çeşitleri ve diyete dahil edilme sırası, meyve suları için açıklanan kurallara benzer.

Tamamlayıcı beslenme ürünlerinin ve yemeklerinin çocuklara karma ve yapay beslenmeyle tanıtılması, bebeklere tamamlayıcı beslenmenin tanıtılması planından pratik olarak farklı değildir. Ancak yeni ürünler seçerken ve tanıtırken çocuğun bireysel özelliklerini dikkate almak ve bir çocuk doktoruna danışmak gerekir.

Meyve suları ne zaman verilmeli? Meyve suları çocuğunuza gün içerisinde uygun olan herhangi bir zamanda verilebilir ancak günde 100-150 ml'yi geçmemelidir. Anne sütüyle beslenen bebekler için günde 20-30 ml meyve suyuyla başlanması ve hacmin giderek artırılması önerilir. Meyve suları tek başına verilebileceği gibi mısır gevreği, yoğurt gibi diğer besinlerle karıştırılarak da verilebilir.

Meyve suları doğru şekilde nasıl verilir? Meyve sularını hazırlarken hijyen kurallarına uymak, meyveleri iyice yıkamak ve sadece taze, küflenmemiş meyveler kullanmak gerekir. Meyveler soyulmalı, çekirdekleri çıkarılmalı, doğranmalı ve tülbent veya özel bir meyve sıkacağı aracılığıyla suyu sıkılmalıdır. Bitmiş meyve suyu 1:1 oranında kaynamış su ile seyreltilmeli ve bebeğe küçük porsiyonlar halinde verilmelidir.

Meyve sularının anne sütünün veya mamanın yerine geçmemesi, yalnızca ek bir vitamin ve mineral kaynağı olarak kullanılması gerektiğini unutmamak önemlidir. Meyve sularının şeker içerdiğini ve özellikle fazla tüketildiğinde çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini de dikkate almak gerekir. Bu nedenle ölçüye uymak ve bebeğin yeni ürünlere tepkisini izlemek gerekir.