Tid til at drikke juice

Tid til juice: Hvornår og hvordan man introducerer frugtjuice i dit barns kost

Ifølge anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen anbefales amning i de første seks måneder af et barns liv. Men efterhånden som din baby vokser, kræver hans krop mere energi og næringsstoffer, end modermælk alene kan give. I denne periode begynder introduktionen af ​​komplementære fødevarer, herunder forskellige fødevarer og retter. Et af de første ikke-mejeriprodukter, der kan introduceres i din babys kost, er frugtjuice.

Introduktionen af ​​frugtjuice i spædbørns kost skyldes deres flydende konsistens og let fordøjelse, hvilket ikke kræver væsentlig stress på barnets fordøjelsessystem. Man skal dog huske på, at tidlig introduktion af juice til børn, der ammes, ikke er tilrådeligt, da dette ikke bidrager væsentligt til at dække deres behov for vitaminer og mineraler. Desuden kan dette føre til allergiske reaktioner og forstyrrelser i mave-tarmkanalen.

Det optimale tidspunkt at introducere frugtjuice i en babys kost er mellem 3 og 4 måneders alderen. Den første juice, der kan indgå i din babys kost, er æblejuice, som har lavallergene egenskaber. Så kan du gå videre til pære-, blomme-, abrikos-, ferskenjuice og senere til solbær, kirsebær og andre. Sur og syrlig juice skal fortyndes med kogt vand i forholdet 1:1. Citrusjuice, hindbær, jordbær og tomat er blandt de fødevarer med høj potentiel allergenicitet. De bør ordineres under hensyntagen til individuel tolerance og allergihistorie, men under alle omstændigheder ikke tidligere end 6 måneder af barnets liv.

Efter at have introduceret frugtjuice i babyens kost, efter 2 uger (hvis de er godt tolereret), kan du begynde at give tættere fødevarer - frugtpuré. Udvalget af førstefrugtpuréer og rækkefølgen af ​​deres introduktion i kosten svarer til reglerne beskrevet for juice.

Introduktionen af ​​supplerende fodringsprodukter og retter til børn på blandet og kunstig fodring adskiller sig praktisk talt ikke fra ordningen for indførelse af supplerende fodring til spædbørn. Men når du vælger og introducerer nye produkter, er det nødvendigt at tage hensyn til barnets individuelle egenskaber og konsultere en børnelæge.

Hvornår skal man give frugtjuice? Frugtjuice kan gives til et barn i løbet af dagen på ethvert passende tidspunkt, men ikke mere end 100-150 ml om dagen. For ammede babyer anbefales det at starte med 20-30 ml juice om dagen, hvorved volumen gradvist øges. Frugtjuice kan gives alene eller blandes med andre fødevarer, såsom korn eller yoghurt.

Hvordan giver man frugtjuice korrekt? Ved tilberedning af frugtjuice er det nødvendigt at overholde hygiejnereglerne, vaske frugten grundigt og kun bruge friske, umugne frugter. Frugter skal skrælles og udstenes, hakkes og presses saften ud gennem ostelærred eller en speciel juicer. Den færdige juice skal fortyndes med kogt vand i forholdet 1:1 og gives til barnet i små portioner.

Det er vigtigt at huske, at frugtjuice ikke bør erstatte modermælk eller modermælkserstatning, men kun bruges som en ekstra kilde til vitaminer og mineraler. Det skal også tages i betragtning, at frugtjuice indeholder sukker, hvilket kan påvirke et barns helbred negativt, især hvis det indtages i overkant. Derfor er det nødvendigt at observere målingen og overvåge babyens reaktion på nye produkter.