Serbuk

Menggosok: teknik dan aplikasi

Menggosok merupakan salah satu teknik pemijatan utama yang membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan mobilitas jaringan tubuh. Teknik ini dilakukan dengan menggerakkan, menggeser dan meregangkan jaringan menggunakan jari atau tangan. Menggosok banyak digunakan dalam semua jenis pijatan dan merupakan elemen penting dalam pemulihan jaringan setelah cedera dan kerusakan.

Penerapan menggosok

Menggosok merupakan teknik pijat yang sangat bermanfaat yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mobilitas jaringan tubuh. Teknik ini banyak digunakan untuk mengobati penyakit dan cedera, serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mari kita pertimbangkan kasus utama penggunaan gosok:

1. Pengobatan penyakit pada sistem saraf: menggosok mengurangi rangsangan sistem saraf, sehingga mengurangi rasa sakit pada neuritis dan penyakit saraf.
2. Perawatan sendi yang sakit: menggosok membantu memulihkan mobilitas sendi setelah cedera dan kerusakan, dan juga meningkatkan resorpsi pembengkakan dan akumulasi cairan di jaringan.
3. Perbaikan kondisi umum tubuh: menggosok membantu meningkatkan sirkulasi darah dan saturasi jaringan dengan oksigen dan nutrisi, yang memfasilitasi pembuangan produk metabolisme dengan cepat.

Teknik menggosok

Menggosok dilakukan dengan menggunakan jari atau tangan. Dalam hal ini, jari atau tangan tidak boleh meluncur di atas kulit, seperti saat membelai. Menggosok dilakukan dengan ritme lambat, 60 hingga 100 gerakan harus dilakukan dalam 1 menit. Kecuali benar-benar diperlukan, Anda tidak boleh berlama-lama di satu area lebih dari 10 detik.

Teknik menggosok dasar:

1. Menggosok dengan jari: digunakan untuk pemijatan pada kulit kepala, wajah, ruang interkostal, punggung, tangan, kaki, sendi dan tendon, krista iliaka. Menggosok dilakukan dengan menggunakan ujung jari atau bagian belakang falangnya. Anda bisa menggosok dengan satu ibu jari, sedangkan jari lainnya harus bertumpu pada permukaan yang dipijat.
2. Menggosok dengan ujung telapak tangan: digunakan untuk memijat punggung dan pinggul. Menggosok dilakukan dengan ujung telapak tangan dengan tekanan yang kuat.
3. Menggosok dengan bagian penyangga tangan: digunakan untuk pemijatan punggung, pinggul, rongga perut, serta untuk pengobatan penyakit persendian. Penggosokan dilakukan dengan bagian penyangga sikat dengan menggunakan tekanan yang kuat.

Saat melakukan penggosokan, arah aliran getah bening harus diperhitungkan. Arah gerakan saat menggosok hanya bergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat. Jika perlu menambah tekanan, penggosokan bisa dilakukan dengan beban. Tekanan meningkat jika sudut antara sikat dan permukaan yang dipijat bertambah.

Menggosok biasanya dilakukan bersamaan dengan gerakan pijat lainnya. Saat menggosok permukaan yang mengalami pembengkakan dan endapan patologis, penggosokan harus dikombinasikan dengan membelai. Menggosok juga digunakan sebelum menguleni.

Kesimpulannya, menggosok merupakan teknik pijat yang efektif membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan mobilitas jaringan tubuh. Menggosok banyak digunakan dalam pengobatan untuk mengobati penyakit dan cedera, serta memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan. Saat melakukan penggosokan, teknik dan arah aliran getah bening harus diperhatikan agar efeknya maksimal.