粉砕

ラビングの技術と応用

こすることは、血液循環を改善し、身体組織の可動性を高めるのに役立つ主要なマッサージ技術の 1 つです。この技術は、指または手を使用して組織を移動、変位、および伸ばすことによって実行されます。こすることはあらゆる種類のマッサージで広く使用されており、怪我や損傷後の組織の修復において重要な要素です。

ラビングの応用

こすることは、血液循環と身体組織の可動性を高めるのに役立つ非常に有益なマッサージテクニックです。この技術は、病気や怪我の治療だけでなく、体全体の健康状態を改善するために広く使用されています。ラビングを使用する主なケースを考えてみましょう。

1. 神経系疾患の治療：こすることで神経系の興奮が軽減され、神経炎や神経痛性疾患の痛みが軽減されます。
2. 関節痛の治療：摩擦は、怪我や損傷後の関節の可動性を回復するのに役立ち、組織内の腫れや体液の蓄積の吸収も促進します。
3. 身体の全身状態の改善：こすることで血液循環が改善され、酸素と栄養素による組織の飽和が促進され、代謝産物の迅速な除去が促進されます。

ラビングテクニック

こすりは指または手を使って行われます。この場合、なでるときのように、指や手で皮膚を滑らせてはいけません。ゆっくりとしたリズムでこすり、1分間に60～100回動かします。どうしても必要な場合を除き、同じ場所に 10 秒以上留まらないでください。

基本的なラビング技術:

1. 指でこする：頭皮、顔、肋間、背中、手、足、関節と腱、腸骨稜のマッサージに使用されます。こするときは、指先または指骨の後ろを使用します。親指の1本でこすることができ、他の指はマッサージする表面に置く必要があります。
2. 手のひらの端でこする：背中や腰のマッサージに使用します。手のひらの端で強い圧力をかけてこすります。
3. 手の支持部分でこする：背中、腰、腹腔のマッサージ、関節疾患の治療に使用されます。ブラシの支持部分で強い圧力でこすります。

揉むときはリンパの流れの方向を考慮する必要があります。こすっている間の動きの方向は、マッサージされる表面の構成のみに依存します。圧力を高める必要がある場合は、重りを使用してこすることができます。ブラシとマッサージ面の間の角度が増加すると、圧力が増加します。

こすることは通常、他のマッサージ動作と組み合わせて行われます。腫れや病的な沈着物のある表面をこするときは、なでることとこすることを組み合わせる必要があります。こねる前にこすることも行われます。

結論として、こすることは、血液循環を改善し、身体組織の可動性を高めるのに役立つ効果的なマッサージテクニックです。こすることは、病気や怪我の治療だけでなく、体全体の状態を改善するために医学で広く使用されています。揉みほぐしを行う際は、効果を最大限に発揮するために、リンパの流れやテクニックを考慮する必要があります。