Растирание

Растирание: техника и применение

Растирание – это один из основных приемов массажа, который помогает улучшить кровообращение и увеличить подвижность тканей тела. Этот прием выполняется путем передвижения, смещения и растяжения тканей при помощи пальцев или кистей рук. Растирание широко используется во всех видах массажа и является важным элементом восстановления тканей после травм и повреждений.

Применение растирания

Растирание является очень полезным приемом массажа, который помогает увеличить кровообращение и подвижность тканей тела. Этот прием широко используется для лечения болезней и травм, а также для улучшения общего состояния тела. Рассмотрим основные случаи применения растирания:

1. Лечение болезней нервной системы: растирание снижает возбудимость нервной системы, что уменьшает болевые ощущения при невритах и невралгических заболеваниях.
2. Лечение больных суставов: растирание помогает восстановить подвижность суставов после травм и повреждений, а также способствует рассасыванию припухлостей и скоплений жидкостей в тканях.
3. Улучшение общего состояния тела: растирание помогает улучшить кровообращение и насыщение тканей кислородом и питательными веществами, что способствует быстрому удалению продуктов обмена.

Техника растирания

Растирание выполняется при помощи пальцев или кистей рук. При этом пальцы или кисти рук не должны скользить по коже, как при поглаживании. Растирание выполняется в медленном ритме, за 1 минуту следует производить от 60 до 100 движений. Без крайней необходимости нельзя задерживаться на одном участке более 10 секунд.

Основные приемы растирания:

1. Растирание пальцами: применяется при массаже волосистой части головы, массаже лица, межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней подвздошной кости. Выполняется растирание с помощью подушечек пальцев или тыльной стороной фаланг их. Можно выполнять растирание одним большим пальцем, при этом остальные пальцы должны опираться на массируемую поверхность.
2. Растирание ребром ладони: применяется при массаже спины и бедер. Выполняется растирание ребром ладони с помощью сильного давления.
3. Растирание опорной частью кисти: применяется при массаже спины, бедер, брюшной полости, а также при лечении болезней суставов. Выполняется растирание опорной частью кисти с помощью сильного давления.

При выполнении растирания следует учитывать направление лимфотока. Направление движений при растирании зависит только от конфигурации массируемой поверхности. Если нужно увеличить давление, растирание можно производить с отягощением. Давление увеличивается, если угол между кистью и массируемой поверхностью увеличится.

Растирание обычно выполняется в сочетании с другими массажными движениями. При растирании поверхностей, имеющих припухлости и патологические отложения, растирание следует сочетать с поглаживанием. Растирание также используют перед разминанием.

В заключение, растирание – это эффективный прием массажа, который помогает улучшить кровообращение и увеличить подвижность тканей тела. Растирание широко применяется в медицине для лечения болезней и травм, а также для улучшения общего состояния тела. При выполнении растирания следует учитывать технику выполнения и направление лимфотока, чтобы достичь максимального эффекта.