Verreibung

Reiben: Technik und Anwendung

Reiben ist eine der wichtigsten Massagetechniken, die zur Verbesserung der Durchblutung und zur Erhöhung der Beweglichkeit des Körpergewebes beiträgt. Bei dieser Technik wird Gewebe mit den Fingern oder Händen bewegt, verschoben und gedehnt. Reiben wird häufig bei allen Massagearten eingesetzt und ist ein wichtiges Element bei der Gewebewiederherstellung nach Verletzungen und Schäden.

Anwendung von Reiben

Reiben ist eine sehr wohltuende Massagetechnik, die zur Steigerung der Durchblutung und Beweglichkeit des Körpergewebes beiträgt. Diese Technik wird häufig zur Behandlung von Krankheiten und Verletzungen sowie zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Körpers eingesetzt. Betrachten wir die Hauptfälle des Reibens:

1. Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems: Durch Reiben wird die Erregbarkeit des Nervensystems verringert, wodurch die Schmerzen bei Neuritis und neuralgischen Erkrankungen gelindert werden.
2. Behandlung schmerzender Gelenke: Durch Reiben wird die Beweglichkeit der Gelenke nach Verletzungen und Schäden wiederhergestellt und die Resorption von Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe gefördert.
3. Verbesserung des Allgemeinzustands des Körpers: Durch das Einreiben wird die Durchblutung und die Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessert, was den schnellen Abtransport von Stoffwechselprodukten erleichtert.

Reibtechnik

Das Reiben erfolgt mit den Fingern oder Händen. In diesem Fall sollten Finger oder Hände nicht wie beim Streicheln über die Haut gleiten. Das Reiben erfolgt in einem langsamen Rhythmus; in einer Minute sollten 60 bis 100 Bewegungen ausgeführt werden. Sofern nicht unbedingt erforderlich, sollten Sie sich nicht länger als 10 Sekunden an einem Ort aufhalten.

Grundlegende Reibtechniken:

1. Reiben mit den Fingern: Zur Massage der Kopfhaut, des Gesichts, der Interkostalräume, des Rückens, der Hände, Füße, Gelenke und Sehnen sowie der Beckenkämme. Das Reiben erfolgt mit den Fingerspitzen oder der Rückseite der Fingerglieder. Sie können mit einem Daumen reiben, während die anderen Finger auf der zu massierenden Oberfläche aufliegen.
2. Reiben mit dem Handflächenrand: Zur Massage von Rücken und Hüften. Das Reiben erfolgt mit dem Handflächenrand unter starkem Druck.
3. Reiben mit dem stützenden Teil der Hand: zur Massage des Rückens, der Hüften, der Bauchhöhle sowie zur Behandlung von Gelenkerkrankungen. Das Reiben erfolgt mit dem tragenden Teil der Bürste unter starkem Druck.

Beim Reiben sollte die Richtung des Lymphflusses berücksichtigt werden. Die Bewegungsrichtung beim Reiben hängt nur von der Beschaffenheit der zu massierenden Oberfläche ab. Wenn Sie den Druck erhöhen müssen, können Sie mit Gewichten reiben. Der Druck erhöht sich, wenn der Winkel zwischen der Bürste und der massierten Oberfläche größer wird.

Das Reiben wird meist in Kombination mit anderen Massagebewegungen durchgeführt. Beim Reiben von Oberflächen, die Schwellungen und pathologische Ablagerungen aufweisen, sollte das Reiben mit Streichen kombiniert werden. Vor dem Kneten wird auch gerieben.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Reiben eine wirksame Massagetechnik ist, die dabei hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Beweglichkeit des Körpergewebes zu erhöhen. Reiben wird in der Medizin häufig zur Behandlung von Krankheiten und Verletzungen sowie zur Verbesserung des Gesamtzustands des Körpers eingesetzt. Beim Reiben sollten Sie die Technik und Richtung des Lymphflusses berücksichtigen, um eine maximale Wirkung zu erzielen.