Trituração

Esfregar: técnica e aplicação

A fricção é uma das principais técnicas de massagem que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e aumentar a mobilidade dos tecidos do corpo. Esta técnica é realizada movendo, deslocando e alongando o tecido com os dedos ou as mãos. A fricção é amplamente utilizada em todos os tipos de massagem e é um elemento importante na restauração dos tecidos após lesões e danos.

Aplicação de fricção

Esfregar é uma técnica de massagem muito benéfica que ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a mobilidade dos tecidos do corpo. Essa técnica é amplamente utilizada para tratar doenças e lesões, além de melhorar a saúde geral do corpo. Consideremos os principais casos de uso de fricção:

1. Tratamento de doenças do sistema nervoso: a fricção reduz a excitabilidade do sistema nervoso, o que reduz a dor nas neurites e nas doenças nevrálgicas.
2. Tratamento de dores nas articulações: a fricção ajuda a restaurar a mobilidade articular após lesões e danos e também promove a reabsorção do inchaço e o acúmulo de líquidos nos tecidos.
3. Melhoria do estado geral do corpo: a fricção ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a saturação dos tecidos com oxigênio e nutrientes, o que facilita a rápida remoção de produtos metabólicos.

Técnica de fricção

A fricção é feita com os dedos ou com as mãos. Nesse caso, os dedos ou as mãos não devem deslizar sobre a pele, como acontece ao acariciar. A fricção é realizada em ritmo lento, devendo ser feitos 60 a 100 movimentos em 1 minuto. A menos que seja absolutamente necessário, você não deve permanecer na mesma área por mais de 10 segundos.

Técnicas básicas de fricção:

1. Esfregar com os dedos: utilizado para massagear couro cabeludo, rosto, espaços intercostais, costas, mãos, pés, articulações e tendões, cristas ilíacas. A fricção é realizada com as pontas dos dedos ou com a parte posterior das falanges. Você pode esfregar com um polegar, enquanto os outros dedos devem repousar sobre a superfície que está sendo massageada.
2. Esfregar com a ponta da palma: serve para massagear costas e quadris. A fricção é realizada com a borda da palma da mão, aplicando forte pressão.
3. Esfregar com a parte de apoio da mão: utilizado para massagem nas costas, quadris, cavidade abdominal, bem como no tratamento de doenças articulares. A fricção é realizada com a parte de apoio da escova com forte pressão.

Ao realizar a fricção, a direção do fluxo linfático deve ser levada em consideração. A direção dos movimentos durante a fricção depende apenas da configuração da superfície massageada. Se precisar aumentar a pressão, a fricção pode ser feita com pesos. A pressão aumenta se o ângulo entre a escova e a superfície massageada aumentar.

A fricção geralmente é realizada em combinação com outros movimentos de massagem. Ao esfregar superfícies com inchaço e depósitos patológicos, a fricção deve ser combinada com carícias. Esfregar também é usado antes de amassar.

Concluindo, a fricção é uma técnica de massagem eficaz que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a aumentar a mobilidade dos tecidos do corpo. A fricção é amplamente utilizada na medicina para tratar doenças e lesões, bem como para melhorar o estado geral do corpo. Ao realizar a fricção, deve-se levar em consideração a técnica e a direção do fluxo linfático para obter o efeito máximo.