Sproszkowanie

Wcieranie: technika i zastosowanie

Rozcieranie to jedna z głównych technik masażu, która poprawia krążenie krwi i zwiększa ruchomość tkanek ciała. Technikę tę wykonuje się poprzez przesuwanie, przemieszczanie i rozciąganie tkanki za pomocą palców lub dłoni. Tarcie ma szerokie zastosowanie we wszystkich rodzajach masażu i jest ważnym elementem odbudowy tkanek po urazach i uszkodzeniach.

Zastosowanie wcierania

Tarcie jest bardzo korzystną techniką masażu, która pomaga zwiększyć krążenie krwi i ruchliwość tkanek ciała. Technika ta jest szeroko stosowana w leczeniu chorób i urazów, a także w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia organizmu. Rozważmy główne przypadki stosowania pocierania:

1. Leczenie chorób układu nerwowego: pocieranie zmniejsza pobudliwość układu nerwowego, co zmniejsza ból w zapaleniu nerwu i chorobach nerwowych.
2. Leczenie bolących stawów: pocieranie pomaga przywrócić ruchomość stawów po urazach i uszkodzeniach, a także wspomaga resorpcję obrzęków i gromadzenie się płynów w tkankach.
3. Poprawa ogólnego stanu organizmu: pocieranie poprawia ukrwienie i nasycenie tkanek tlenem i składnikami odżywczymi, co ułatwia szybkie usuwanie produktów przemiany materii.

Technika pocierania

Pocieranie odbywa się za pomocą palców lub dłoni. W takim przypadku palce lub dłonie nie powinny przesuwać się po skórze, jak podczas głaskania. Pocieranie odbywa się w wolnym rytmie, w ciągu 1 minuty należy wykonać od 60 do 100 ruchów. Jeśli nie jest to absolutnie konieczne, nie należy pozostawać w jednym miejscu dłużej niż 10 sekund.

Podstawowe techniki pocierania:

1. Rozcieranie palcami: stosowany do masażu skóry głowy, twarzy, przestrzeni międzyżebrowych, pleców, dłoni, stóp, stawów i ścięgien, grzebienia biodrowego. Pocieranie odbywa się za pomocą opuszków palców lub tylnej części paliczków. Można pocierać jednym kciukiem, pozostałe palce powinny opierać się na masowanej powierzchni.
2. Pocieranie krawędzią dłoni: służy do masażu pleców i bioder. Pocieranie wykonuje się krawędzią dłoni przy użyciu silnego nacisku.
3. Rozcieranie podpierającą częścią dłoni: stosowane do masażu pleców, bioder, jamy brzusznej, a także w leczeniu chorób stawów. Rozcieranie odbywa się za pomocą części nośnej szczotki przy użyciu silnego nacisku.

Podczas masowania należy uwzględnić kierunek przepływu limfy. Kierunek ruchów podczas pocierania zależy wyłącznie od konfiguracji masowanej powierzchni. Jeśli chcesz zwiększyć nacisk, pocieranie można wykonać za pomocą ciężarków. Nacisk wzrasta wraz ze wzrostem kąta pomiędzy szczoteczką a masowaną powierzchnią.

Pocieranie zwykle wykonuje się w połączeniu z innymi ruchami masującymi. W przypadku pocierania powierzchni, na których występują obrzęki i patologiczne złogi, pocieranie należy połączyć z głaskaniem. Przed ugniataniem stosuje się również pocieranie.

Podsumowując, pocieranie jest skuteczną techniką masażu, która pomaga poprawić krążenie krwi i zwiększyć ruchliwość tkanek ciała. Tarcie ma szerokie zastosowanie w medycynie w leczeniu chorób i urazów, a także w celu poprawy ogólnej kondycji organizmu. Podczas masowania należy uwzględnić technikę i kierunek przepływu limfy, aby uzyskać maksymalny efekt.