Triturering

Gni: teknikk og påføring

Rubbing er en av de viktigste massasjeteknikkene som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og øke mobiliteten til kroppsvev. Denne teknikken utføres ved å flytte, forskyve og strekke vev ved hjelp av fingre eller hender. Rubbing er mye brukt i alle typer massasje og er et viktig element i vevsrestaurering etter skade og skade.

Påføring av gnidning

Rubbing er en veldig gunstig massasjeteknikk som bidrar til å øke blodsirkulasjonen og bevegeligheten av kroppsvev. Denne teknikken er mye brukt til å behandle sykdommer og skader, samt forbedre den generelle helsen til kroppen. La oss vurdere hovedtilfellene ved bruk av gnidning:

1. Behandling av sykdommer i nervesystemet: gnidning reduserer nervesystemets eksitabilitet, noe som reduserer smerte ved nevritt og nevralgiske sykdommer.
2. Behandling av ømme ledd: gnidning bidrar til å gjenopprette leddmobilitet etter skader og skader, og fremmer også resorpsjonen av hevelse og væskeansamling i vev.
3. Forbedring av den generelle tilstanden til kroppen: gnidning bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og metning av vev med oksygen og næringsstoffer, noe som letter rask fjerning av metabolske produkter.

Gniteknikk

Gni gjøres med fingre eller hender. I dette tilfellet bør ikke fingre eller hender gli over huden, som når du stryker. Rubbing utføres i en langsom rytme; 60 til 100 bevegelser bør gjøres på 1 minutt. Med mindre det er absolutt nødvendig, bør du ikke dvele i ett område i mer enn 10 sekunder.

Grunnleggende gnideteknikker:

1. Gni med fingrene: brukes til massasje av hodebunnen, ansiktet, interkostale mellomrom, rygg, hender, føtter, ledd og sener, hoftekammen. Rubbing utføres ved hjelp av fingertuppene eller baksiden av phalanges. Du kan gni med en tommel, mens de andre fingrene skal hvile på overflaten som masseres.
2. Gni med kanten av håndflaten: brukes til å massere rygg og hofter. Gni utføres med kanten av håndflaten ved hjelp av sterkt trykk.
3. Gni med den støttende delen av hånden: brukes til massasje av rygg, hofter, bukhule, samt i behandling av leddsykdommer. Rubbing utføres med den støttende delen av børsten ved bruk av sterkt trykk.

Når du utfører gnidning, bør retningen på lymfestrømmen tas i betraktning. Bevegelsesretningen under gniding avhenger bare av konfigurasjonen av overflaten som masseres. Hvis du trenger å øke trykket, kan gniding gjøres med vekter. Trykket øker hvis vinkelen mellom børsten og den masserte overflaten øker.

Rubbing utføres vanligvis i kombinasjon med andre massasjebevegelser. Ved gniing av overflater som har hevelse og patologiske avleiringer, bør gnidning kombineres med stryking. Gni brukes også før elting.

Avslutningsvis er rubbing en effektiv massasjeteknikk som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og øke mobiliteten til kroppsvev. Rubbing er mye brukt i medisin for å behandle sykdommer og skader, samt for å forbedre kroppens generelle tilstand. Når du utfører gnidning, bør du ta hensyn til teknikk og retning av lymfestrøm for å oppnå maksimal effekt.