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마찰 : 기술 및 응용

문지르는 것은 혈액 순환을 개선하고 신체 조직의 이동성을 높이는 데 도움이 되는 주요 마사지 기술 중 하나입니다. 이 기술은 손가락이나 손을 사용하여 조직을 움직이고, 변위시키고, 늘려서 수행됩니다. 마찰은 모든 유형의 마사지에 널리 사용되며 부상 및 손상 후 조직 복원에 중요한 요소입니다.

마찰의 응용

문지르는 것은 혈액 순환과 신체 조직의 이동성을 증가시키는 데 도움이 되는 매우 유익한 마사지 기술입니다. 이 기술은 질병과 부상을 치료하고 신체의 전반적인 건강을 개선하는 데 널리 사용됩니다. 마찰을 사용하는 주요 사례를 고려해 봅시다.

1. 신경계 질환 치료: 마찰은 신경계의 흥분성을 감소시켜 신경염 및 신경 질환의 통증을 감소시킵니다.
2. 아픈 관절의 치료: 문지르는 것은 부상과 손상 후 관절의 이동성을 회복하는 데 도움이 되며 부종의 재흡수와 조직의 체액 축적을 촉진합니다.
3. 신체의 전반적인 상태 개선: 문지르는 것은 혈액 순환을 개선하고 조직의 산소와 영양분 포화를 촉진하여 대사 산물의 신속한 제거를 촉진합니다.

러빙 기술

문지르는 것은 손가락이나 손을 사용하여 이루어집니다. 이 경우 쓰다듬을 때처럼 손가락이나 손이 피부 위로 미끄러져서는 안됩니다. 문지르는 것은 느린 리듬으로 수행되며 1분에 60~100번의 움직임이 이루어져야 합니다. 꼭 필요한 경우가 아니면 한 장소에 10초 이상 머물지 마십시오.

기본 마찰 기술:

1. 손가락으로 문지르기: 두피, 얼굴, 늑간 공간, 등, 손, 발, 관절 및 힘줄, 장골능 마사지에 사용됩니다. 문지르는 것은 손가락 끝이나 지골 뒤쪽을 사용하여 수행됩니다. 한 엄지손가락으로 문지르고, 다른 손가락은 마사지할 표면 위에 놓아야 합니다.
2. 손바닥 가장자리로 문지르기: 등과 엉덩이를 마사지하는 데 사용됩니다. 강한 압력을 사용하여 손바닥 가장자리로 문지릅니다.
3. 손의 지지 부분으로 문지르기: 등, 엉덩이, 복강 마사지 및 관절 질환 치료에 사용됩니다. 브러시의 지지부분을 강한 압력으로 러빙합니다.

문지르는 경우 림프의 흐름 방향을 고려해야 합니다. 문지르는 동안의 움직임 방향은 마사지되는 표면의 구성에 따라서만 달라집니다. 압력을 높여야 할 경우 가중치를 사용하여 문지르면 됩니다. 브러시와 마사지된 표면 사이의 각도가 증가하면 압력이 증가합니다.

마찰은 일반적으로 다른 마사지 동작과 함께 수행됩니다. 붓기와 병적 침전물이 있는 표면을 문지르는 경우 문지르는 것과 쓰다듬는 것을 병행해야 합니다. 반죽하기 전에 문지르는 것도 사용됩니다.

결론적으로 문지르는 것은 혈액순환을 개선하고 신체조직의 가동성을 높이는 데 도움을 주는 효과적인 마사지 기법이다. 마찰은 질병과 부상을 치료하고 신체의 전반적인 상태를 개선하기 위해 의학에서 널리 사용됩니다. 러빙을 할 때 최대 효과를 얻으려면 림프 흐름의 기술과 방향을 고려해야 합니다.