Стриване

Разтриване: техника и приложение

Разтриването е една от основните масажни техники, която помага за подобряване на кръвообращението и увеличаване на подвижността на телесните тъкани. Тази техника се изпълнява чрез преместване, изместване и разтягане на тъкан с помощта на пръсти или ръце. Разтриването се използва широко във всички видове масаж и е важен елемент при възстановяването на тъканите след наранявания и увреждания.

Прилагане на триене

Разтриването е много полезна масажна техника, която помага за увеличаване на кръвообращението и подвижността на телесните тъкани. Тази техника се използва широко за лечение на заболявания и наранявания, както и за подобряване на цялостното здраве на тялото. Нека разгледаме основните случаи на използване на триене:

1. Лечение на заболявания на нервната система: триенето намалява възбудимостта на нервната система, което намалява болката при неврити и невралгични заболявания.
2. Лечение на възпалени стави: триенето помага за възстановяване на подвижността на ставите след наранявания и увреждания, а също така насърчава резорбцията на подуване и натрупване на течност в тъканите.
3. Подобряване на общото състояние на тялото: триенето спомага за подобряване на кръвообращението и насищане на тъканите с кислород и хранителни вещества, което улеснява бързото отстраняване на метаболитните продукти.

Техника на триене

Разтриването се извършва с пръсти или ръце. В този случай пръстите или ръцете не трябва да се плъзгат по кожата, както при поглаждане. Разтриването се извършва в бавен ритъм, за 1 минута трябва да се правят от 60 до 100 движения. Освен ако не е абсолютно необходимо, не трябва да се задържате в една зона повече от 10 секунди.

Основни техники за триене:

1. Разтриване с пръсти: използва се за масаж на скалпа, лицето, междуребрията, гърба, ръцете, краката, ставите и сухожилията, илиачните гребени. Разтриването се извършва с върховете на пръстите или задната част на техните фаланги. Можете да разтривате с един палец, докато останалите пръсти трябва да лежат върху повърхността, която се масажира.
2. Разтриване с ръба на дланта: използва се за масаж на гърба и бедрата. Разтриването се извършва с ръба на дланта със силен натиск.
3. Разтриване с опорната част на ръката: използва се за масаж на гърба, бедрата, коремната кухина, както и при лечение на ставни заболявания. Втриването се извършва с поддържащата част на четката със силен натиск.

При извършване на разтриване трябва да се има предвид посоката на лимфния поток. Посоката на движенията по време на триене зависи само от конфигурацията на масажираната повърхност. Ако трябва да увеличите натиска, разтриването може да се направи с тежести. Натискът се увеличава, ако ъгълът между четката и масажираната повърхност се увеличи.

Разтриването обикновено се извършва в комбинация с други масажни движения. При триене на повърхности, които имат подуване и патологични отлагания, триенето трябва да се комбинира с поглаждане. Разтриването се използва и преди месене.

В заключение, разтриването е ефективна масажна техника, която помага за подобряване на кръвообращението и увеличаване на подвижността на телесните тъкани. Разтривките намират широко приложение в медицината за лечение на заболявания и наранявания, както и за подобряване на общото състояние на организма. При извършване на разтриване трябва да се съобразите с техниката и посоката на лимфния поток, за да постигнете максимален ефект.