Mental Kelelahan

Kelelahan mental merupakan kondisi sementara akibat kerja mental, yang ditandai dengan menurunnya kinerja dan kesulitan dalam mengambil keputusan. Dalam hal ini, perubahan keadaan emosi, gangguan perhatian dan minat dalam pekerjaan dapat diamati. Pada artikel ini kita akan melihat lebih dekat aspek fisik dan psikologis dari kelelahan dalam pekerjaan mental.

Pertama, mari kita lihat gejala apa saja yang mengindikasikan kelelahan mental. Bisa berupa: kelelahan, mengantuk, penurunan konsentrasi, mudah tersinggung, kebingungan pikiran, pelupa, gangguan ingatan dan lain-lain. Gejala-gejala ini mungkin terjadi secara spontan atau mungkin berhubungan dengan pelaksanaan tugas tertentu. Kelelahan mental dapat terjadi baik di tempat kerja maupun selama belajar atau pengembangan pribadi.

Penyebab fenomena ini adalah kelelahan otak yang disebabkan oleh pekerjaan yang berkepanjangan dan intens, serta interval waktu istirahat yang lama (meskipun waktu istirahatnya sendiri sangat singkat).

Kelelahan mental

Kelelahan merupakan salah satu ciri khas stres (distress) yang terjadi pada seseorang jika terjadi beban mental yang berkepanjangan. Dengan penipisan sumber daya mental yang parah, seseorang menjadi tidak beradaptasi dengan lingkungan eksternal. Konsekuensi dari hal ini adalah munculnya patologi mental atau bahkan penyakit mental, dan prosesnya dapat berakhir dengan keadaan sehat, tetapi hanya setelah “istirahat” dan relaksasi yang mendalam. Distress adalah stres fisiologis dan psiko-emosional yang paling kuat.

Dampak lingkungan Di dunia modern, seseorang dihadapkan pada banyak faktor negatif: arus informasi yang padat, banyaknya gangguan, kebisingan eksternal