Yorgunluk Zihinsel

Zihinsel yorgunluk, zihinsel çalışmadan kaynaklanan, performansın azalması ve karar vermede zorlukla karakterize edilen geçici bir durumdur. Bu durumda duygusal durumda değişiklikler, dikkat ve işe ilgide bozulma gözlemlenebilir. Bu yazımızda zihinsel çalışmalarda yorgunluğun fiziksel ve psikolojik yönlerine daha yakından bakacağız.

Öncelikle hangi semptomların zihinsel yorgunluğa işaret edebileceğine bakalım. Bunlar şunlar olabilir: yorgunluk, uyuşukluk, konsantrasyon azalması, sinirlilik, düşünce karışıklığı, unutkanlık, hafıza sorunları ve diğerleri. Bu belirtiler kendiliğinden ortaya çıkabileceği gibi belirli bir görevin yerine getirilmesiyle de ilişkili olabilir. Zihinsel yorgunluk hem işyerinde hem de çalışma veya kişisel gelişim sırasında ortaya çıkabilir.

Bu fenomenin nedeni, uzun süreli ve yoğun çalışmanın yanı sıra dinlenme süreleri arasındaki uzun aralıkların (molalar çok kısa olsa bile) neden olduğu beyin yorgunluğudur.

Mental yorgunluk

Yorgunluk, uzun süreli zihinsel aşırı yüklenme durumunda bir kişide ortaya çıkan karakteristik bir stres (sıkıntı) belirtisidir. Zihinsel kaynakların ciddi şekilde tükenmesi ile kişi dış çevreye uyum sağlayamaz hale gelir. Bunun sonucu, zihinsel patolojinin ve hatta akıl hastalığının ortaya çıkmasıdır ve süreç, ancak derin bir "dinlenme" ve rahatlamadan sonra sağlıklı bir durum lehine sonuçlanabilir. Sıkıntı en güçlü fizyolojik ve psiko-duygusal strestir.

Çevrenin etkisi Modern dünyada bir kişi birçok olumsuz faktöre maruz kalır: yoğun bilgi akışı, çok sayıda dikkat dağıtıcı şey, dış gürültü