Zehni yorğunluq

Zehni yorğunluq zehni iş nəticəsində yaranan, performansın azalması və qərar qəbul etməkdə çətinliklə xarakterizə olunan müvəqqəti bir vəziyyətdir. Bu zaman emosional vəziyyətin dəyişməsi, diqqətin və işə marağın pozulması müşahidə oluna bilər. Bu yazıda zehni işdə yorğunluğun fiziki və psixoloji tərəflərini daha yaxından nəzərdən keçirəcəyik.

Əvvəlcə hansı simptomların zehni yorğunluğu göstərə biləcəyinə baxaq. Bunlar ola bilər: yorğunluq, yuxululuq, konsentrasiyanın azalması, əsəbilik, düşüncələrin qarışıqlığı, unutqanlıq, yaddaş problemləri və s. Bu simptomlar spontan baş verə bilər və ya müəyyən bir işin icrası ilə bağlı ola bilər. Zehni yorğunluq həm iş yerində, həm də təhsil və ya fərdi inkişaf zamanı baş verə bilər.

Bu fenomenin səbəbi uzun və gərgin iş nəticəsində yaranan beyin yorğunluğu, həmçinin istirahət dövrləri arasında uzun fasilələrdir (fasilələr özləri çox qısa olsa belə).

Zehni yorğunluq

Yorğunluq, uzun müddət zehni yüklənmə halında insanda baş verən stresin (distressin) xarakterik əlamətidir. Zehni ehtiyatların kəskin tükənməsi ilə insan xarici mühitə uyğunsuzlaşır. Bunun nəticəsi psixi patologiyanın və ya hətta psixi xəstəliyin görünüşüdür və proses sağlam bir vəziyyətin xeyrinə başa çata bilər, ancaq dərin "istirahət" və istirahətdən sonra. Distress ən güclü fizioloji və psixo-emosional stressdir.

Ətraf mühitin təsiri Müasir dünyada bir insan bir çox mənfi amillərə məruz qalır: sıx məlumat axını, çox sayda diqqəti yayındıran şeylər, xarici səs-küy.