疲労 メンタル

精神疲労は頭脳労働に起因する一時的な状態であり、パフォーマンスの低下と意思決定の困難を特徴とします。この場合、感情状態の変化、注意力の障害、仕事への関心が観察される可能性があります。この記事では、頭脳労働における疲労の身体的側面と心理的側面について詳しく説明します。

まず、精神的な疲労を示す可能性のある症状を見てみましょう。疲労、眠気、集中力の低下、イライラ、思考の混乱、物忘れ、記憶障害などが考えられます。これらの症状は自然発生的に発生する場合もあれば、特定のタスクの実行に関連している場合もあります。精神疲労は、職場でも、勉強中や自己啓発中にも発生する可能性があります。

この現象の原因は、長時間にわたる集中的な作業や、休憩時間の間隔が長いこと（休憩自体が非常に短い場合でも）によって引き起こされる脳疲労です。

精神的疲労

疲労は、長期にわたる精神的な過負荷の場合に人に生じるストレス（苦痛）の特徴的な兆候です。精神的資源が極度に枯渇すると、人は外部環境に適応できなくなります。この結果、精神病理、さらには精神疾患が出現し、その過程は健康な状態に戻る可能性がありますが、それは深い「休息」とリラクゼーションの後でのみです。苦痛は最も強い生理的および精神的・感情的ストレスです。

環境の影響 現代世界では、人は多くのマイナス要因にさらされています：情報の密集した流れ、気を散らすもの、外部の騒音など。