Zmęczenie psychiczne

Zmęczenie psychiczne to przejściowy stan wynikający z pracy umysłowej, który charakteryzuje się zmniejszoną wydajnością i trudnościami w podejmowaniu decyzji. W tym przypadku można zaobserwować zmiany stanu emocjonalnego, zaburzenia uwagi i zainteresowania pracą. W tym artykule przyjrzymy się bliżej fizycznym i psychologicznym aspektom zmęczenia w pracy umysłowej.

Na początek przyjrzyjmy się, jakie objawy mogą wskazywać na zmęczenie psychiczne. Mogą to być: zmęczenie, senność, obniżona koncentracja, drażliwość, splątanie myśli, zapominalstwo, problemy z pamięcią i inne. Objawy te mogą wystąpić samoistnie lub mogą być związane z wykonywaniem określonego zadania. Zmęczenie psychiczne może wystąpić zarówno w miejscu pracy, jak i podczas nauki lub rozwoju osobistego.

Przyczyną tego zjawiska jest zmęczenie mózgu spowodowane długotrwałą i intensywną pracą, a także długimi przerwami pomiędzy okresami odpoczynku (nawet jeśli same przerwy są bardzo krótkie).

Zmęczenie psychiczne

Zmęczenie jest charakterystyczną oznaką stresu (dystresu), która pojawia się u człowieka w przypadku długotrwałego przeciążenia psychicznego. Przy poważnym wyczerpaniu zasobów umysłowych osoba staje się nieprzystosowana do środowiska zewnętrznego. Konsekwencją tego jest pojawienie się patologii psychicznej lub nawet choroby psychicznej, a proces ten może zakończyć się na korzyść stanu zdrowego, ale dopiero po głębokim „odpoczynku” i relaksacji. Stres jest najsilniejszym stresem fizjologicznym i psycho-emocjonalnym.

Wpływ środowiska We współczesnym świecie człowiek jest narażony na wiele negatywnych czynników: gęsty przepływ informacji, ogromną liczbę czynników rozpraszających, hałas zewnętrzny