Apa yang Harus Dilakukan Tentang Toksikosis?

Toksikosis adalah salah satu fenomena paling umum selama kehamilan. Gejala ini bisa sangat tidak menyenangkan dan memperburuk kesejahteraan ibu hamil. Meski para ahli masih belum bisa menentukan secara pasti penyebab toksikosis, ada beberapa rekomendasi yang bisa membantu mengatasi kondisi ini.

Jika toksikosis disebabkan oleh makanan, sebaiknya kurangi jumlah makannya, tetapi tingkatkan frekuensinya. Disarankan makan dalam porsi kecil agar perut tidak kosong dalam waktu lama. Anda juga harus menghindari makanan dan bau yang menyebabkan mual. Penting untuk minum cukup cairan, terutama jika muntah sering terjadi.

Jika toksikosis disebabkan oleh faktor lain, maka penting untuk menghindari deodoran, shower gel, parfum, dan kosmetik yang berbau menyengat. Anda juga harus menghindari bau bensin yang menyengat dan tidak menggunakan kursi belakang di dalam kendaraan. Penting juga untuk menghindari renovasi apartemen pada bulan-bulan pertama kehamilan, karena dapat memperburuk kondisi ibu hamil.

Istirahat yang cukup, tidur yang sehat, jalan-jalan di udara segar dan lingkungan yang menyenangkan di tempat kerja dan di rumah dapat membantu meningkatkan kesejahteraan Anda. Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mengonsumsi vitamin khusus untuk ibu hamil, yang dapat membantu mengisi kembali zat-zat yang hilang akibat pola makan sementara yang disebabkan oleh toksikosis.

Secara umum, untuk mengatasi toksikosis, Anda perlu menjaga pola makan, menghindari bau tidak sedap dan faktor penyebab mual, serta memastikan Anda minum cukup cairan. Penting juga untuk memastikan diri Anda istirahat yang baik dan tidur yang sehat. Jika toksikosis sangat memperburuk kesehatan Anda, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan lebih detail.