Какво да правим с токсикозата?

Токсикозата е едно от най-честите явления по време на бременност. Този симптом може да бъде много неприятен и да влоши благосъстоянието на бъдещата майка. Въпреки факта, че експертите все още не могат точно да определят причините за токсикозата, има няколко препоръки, които могат да помогнат за справяне с това състояние.

Ако токсикозата е причинена от храна, трябва да намалите броя на храненията, но да увеличите честотата им. Препоръчително е да ядете на малки порции, така че стомахът да не остане празен дълго време. Също така трябва да избягвате храни и миризми, които причиняват гадене. Важно е да приемате достатъчно течности, особено ако повръщането се случва често.

Ако токсикозата е причинена от други фактори, тогава е важно да избягвате силно миришещи дезодоранти, душ гелове, парфюми и козметика. Също така трябва да избягвате силните миризми на бензин и да не използвате задните седалки в превозните средства. Също така е важно да се избягват ремонти в апартамента през първите месеци на бременността, тъй като това може да влоши състоянието на бъдещата майка.

Добрата почивка, здравият сън, разходките на чист въздух и приятната среда на работа и у дома могат да помогнат за подобряване на вашето благосъстояние. Също така е важно да се консултирате с Вашия лекар относно приемането на специални витамини за бременни жени, които могат да помогнат за попълване на липсващите вещества поради временната диета, причинена от токсикоза.

Като цяло, за да се справите с токсикозата, трябва да наблюдавате диетата си, да избягвате неприятни миризми и фактори, които могат да причинят гадене, и да се уверите, че пиете достатъчно течности. Също така е важно да си осигурите добра почивка и здрав сън. Ако токсикозата значително влоши вашето здраве, трябва да се консултирате с лекар за по-подробни съвети и лечение.