Cosa fare in caso di tossicosi?

La tossicosi è uno dei fenomeni più comuni durante la gravidanza. Questo sintomo può essere molto spiacevole e peggiorare il benessere della futura mamma. Nonostante il fatto che gli esperti non riescano ancora a determinare con precisione le cause della tossicosi, esistono diverse raccomandazioni che possono aiutare a far fronte a questa condizione.

Se la tossicosi è causata dal cibo, dovresti ridurre il numero dei pasti, ma aumentarne la frequenza. Si consiglia di mangiare in piccole porzioni in modo che lo stomaco non rimanga vuoto per lungo tempo. Dovresti anche evitare cibi e odori che causano nausea. È importante bere abbastanza liquidi, soprattutto se il vomito è frequente.

Se la tossicosi è causata da altri fattori, è importante evitare deodoranti, gel doccia, profumi e cosmetici dall'odore forte. Dovresti anche evitare forti odori di benzina e non utilizzare i sedili posteriori dei veicoli. È anche importante evitare lavori di ristrutturazione nell'appartamento nei primi mesi di gravidanza, poiché ciò potrebbe peggiorare le condizioni della futura mamma.

Un buon riposo, un sonno sano, passeggiate all'aria aperta e un ambiente piacevole al lavoro e a casa possono aiutarti a migliorare il tuo benessere. È anche importante consultare il proprio medico sull'assunzione di vitamine speciali per le donne incinte, che possono aiutare a reintegrare le sostanze mancanti a causa della dieta temporanea causata dalla tossicosi.

In generale, per far fronte alla tossicosi, è necessario monitorare la dieta, evitare odori sgradevoli e fattori che possono causare nausea e assicurarsi di bere abbastanza liquidi. È anche importante assicurarti un buon riposo e un sonno sano. Se la tossicosi peggiora notevolmente la tua salute, dovresti consultare un medico per consigli e trattamenti più dettagliati.