Vad ska man göra mot toxikos?

Toxikos är ett av de vanligaste fenomenen under graviditeten. Detta symptom kan vara mycket obehagligt och förvärra den blivande moderns välbefinnande. Trots det faktum att experter fortfarande inte kan exakt fastställa orsakerna till toxicos, finns det flera rekommendationer som kan hjälpa till att hantera detta tillstånd.

Om toxicos orsakas av mat bör du minska antalet måltider, men öka deras frekvens. Det är lämpligt att äta i små portioner så att magen inte förblir tom under lång tid. Du bör också undvika mat och lukter som orsakar illamående. Det är viktigt att dricka tillräckligt med vätska, särskilt om kräkningar förekommer ofta.

Om toxicos orsakas av andra faktorer, då är det viktigt att undvika starkt luktande deodoranter, duschgeléer, parfymer och kosmetika. Du bör också undvika starka bensinlukter och använd inte baksätena i fordon. Det är också viktigt att undvika renoveringar i lägenheten under de första månaderna av graviditeten, eftersom det kan försämra tillståndet för den blivande mamman.

God vila, hälsosam sömn, promenader i frisk luft och en trevlig miljö på jobbet och hemma kan bidra till att förbättra ditt välbefinnande. Det är också viktigt att rådgöra med din läkare om att ta speciella vitaminer för gravida kvinnor, som kan hjälpa till att fylla på de saknade ämnena på grund av den tillfälliga dieten som orsakas av toxicos.

I allmänhet, för att klara av toxicos, måste du övervaka din kost, undvika obehagliga lukter och faktorer som kan orsaka illamående och se till att du dricker tillräckligt med vätska. Det är också viktigt att säkerställa god vila och hälsosam sömn. Om toxicos avsevärt försämrar din hälsa, bör du konsultera en läkare för mer detaljerad rådgivning och behandling.