Was tun gegen Toxikose?

Toxikose ist eines der häufigsten Phänomene während der Schwangerschaft. Dieses Symptom kann sehr unangenehm sein und das Wohlbefinden der werdenden Mutter verschlechtern. Obwohl Experten die Ursachen einer Toxikose immer noch nicht genau bestimmen können, gibt es mehrere Empfehlungen, die bei der Bewältigung dieser Erkrankung helfen können.

Wenn die Toxikose durch Lebensmittel verursacht wird, sollten Sie die Anzahl der Mahlzeiten reduzieren, aber deren Häufigkeit erhöhen. Es empfiehlt sich, in kleinen Portionen zu essen, damit der Magen nicht lange leer bleibt. Sie sollten auch Lebensmittel und Gerüche meiden, die Übelkeit verursachen. Besonders bei häufigem Erbrechen ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Wenn die Toxikose durch andere Faktoren verursacht wird, ist es wichtig, stark riechende Deodorants, Duschgels, Parfüme und Kosmetika zu meiden. Vermeiden Sie außerdem starke Benzingerüche und nutzen Sie die Rücksitze in Fahrzeugen nicht. Wichtig ist auch, in den ersten Monaten der Schwangerschaft auf Renovierungen in der Wohnung zu verzichten, da diese den Zustand der werdenden Mutter verschlechtern können.

Gute Erholung, gesunder Schlaf, Spaziergänge an der frischen Luft und eine angenehme Umgebung am Arbeitsplatz und zu Hause können dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt über die Einnahme spezieller Vitamine für schwangere Frauen Rücksprache zu halten, die dazu beitragen können, die fehlenden Substanzen aufgrund der vorübergehenden Ernährung aufgrund einer Toxikose wieder aufzufüllen.

Im Allgemeinen müssen Sie zur Bewältigung einer Toxikose Ihre Ernährung überwachen, unangenehme Gerüche und Faktoren, die Übelkeit verursachen können, vermeiden und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Es ist auch wichtig, für gute Erholung und gesunden Schlaf zu sorgen. Wenn sich Ihr Gesundheitszustand durch eine Toxikose stark verschlechtert, sollten Sie für eine ausführlichere Beratung und Behandlung einen Arzt aufsuchen.