Τι να κάνετε για την τοξίκωση;

Η τοξίκωση είναι ένα από τα πιο κοινά φαινόμενα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστο και να επιδεινώσει την ευημερία της μέλλουσας μητέρας. Παρά το γεγονός ότι οι ειδικοί εξακολουθούν να μην μπορούν να προσδιορίσουν με ακρίβεια τις αιτίες της τοξίκωσης, υπάρχουν αρκετές συστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.

Εάν η τοξίκωση προκαλείται από το φαγητό, θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των γευμάτων, αλλά να αυξήσετε τη συχνότητά τους. Καλό είναι να τρώτε σε μικρές μερίδες για να μην μένει το στομάχι άδειο για πολλή ώρα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τροφές και μυρωδιές που προκαλούν ναυτία. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά, ειδικά εάν εμφανίζονται συχνά έμετοι.

Εάν η τοξίκωση προκαλείται από άλλους παράγοντες, τότε είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα αποσμητικά με έντονη οσμή, τα αφρόλουτρα, τα αρώματα και τα καλλυντικά. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τις έντονες οσμές βενζίνης και να μην χρησιμοποιείτε τα πίσω καθίσματα στα οχήματα. Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε τις ανακαινίσεις στο διαμέρισμα τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας.

Η καλή ξεκούραση, ο υγιής ύπνος, οι βόλτες στον καθαρό αέρα και ένα ευχάριστο περιβάλλον στη δουλειά και στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευεξίας σας. Είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ειδικών βιταμινών για έγκυες γυναίκες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των ουσιών που λείπουν λόγω της προσωρινής δίαιτας που προκαλείται από την τοξίκωση.

Γενικά, για να αντιμετωπίσετε την τοξίκωση, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να αποφεύγετε τις δυσάρεστες οσμές και τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ναυτία και να διασφαλίσετε ότι πίνετε αρκετά υγρά. Είναι επίσης σημαντικό να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας καλή ξεκούραση και υγιή ύπνο. Εάν η τοξίκωση επιδεινώσει πολύ την υγεία σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για πιο λεπτομερείς συμβουλές και θεραπεία.