Що робити з токсикозом?

Токсикоз – це одне з найпоширеніших явищ при вагітності. Цей симптом може бути дуже неприємним та погіршувати самопочуття майбутньої мами. Незважаючи на те, що фахівці досі не можуть точно визначити причини токсикозу, існує кілька рекомендацій, які можуть допомогти впоратися із цим станом.

Якщо токсикоз викликається їжею, слід зменшити кількість прийомів їжі, але збільшити їхню частоту. Бажано їсти маленькими порціями, щоб шлунок не залишався довго порожнім. Також варто уникати продуктів та запахів, які викликають нудоту. Важливо випивати достатню кількість рідини, особливо якщо напади блювоти часті.

Якщо токсикоз викликається іншими факторами, то важливо уникати дезодорантів, що сильно пахнуть, гелів для душу, парфумів і косметики. Також слід уникати сильних запахів бензину та не використовувати задні сидіння у транспорті. Важливо також уникати ремонту у квартирі у перші місяці вагітності, оскільки це може погіршити стан майбутньої мами.

Гарний відпочинок, здоровий сон, прогулянки на свіжому повітрі та приємна обстановка на роботі та вдома можуть допомогти покращити самопочуття. Також важливо радитися з лікарем щодо прийому спеціальних вітамінів для вагітних, які можуть допомогти заповнити відсутні речовини через тимчасову дієту, викликану токсикозом.

Загалом, щоб упоратися з токсикозом, потрібно стежити за своїм харчуванням, уникати неприємних запахів та факторів, які можуть викликати нудоту, та забезпечувати собі достатню кількість рідини. Також важливо забезпечити собі гарний відпочинок та здоровий сон. Якщо токсикоз сильно погіршує самопочуття, необхідно звернутися до лікаря для більш детальної консультації та лікування.