Co dělat s toxikózou?

Toxikóza je jedním z nejčastějších jevů během těhotenství. Tento příznak může být velmi nepříjemný a zhoršit pohodu nastávající maminky. Navzdory skutečnosti, že odborníci stále nemohou přesně určit příčiny toxikózy, existuje několik doporučení, která mohou pomoci vyrovnat se s tímto stavem.

Pokud je toxikóza způsobena jídlem, měli byste snížit počet jídel, ale zvýšit jejich frekvenci. Je vhodné jíst po malých dávkách, aby žaludek nezůstal dlouho prázdný. Měli byste se také vyhnout potravinám a pachům, které způsobují nevolnost. Je důležité pít dostatek tekutin, zvláště pokud dochází k častému zvracení.

Pokud je toxikóza způsobena jinými faktory, pak je důležité vyhnout se silně vonícím deodorantům, sprchovým gelům, parfémům a kosmetice. Měli byste se také vyhnout silnému zápachu benzínu a nepoužívejte zadní sedadla ve vozidlech. Důležité je také vyhnout se rekonstrukcím v bytě v prvních měsících těhotenství, protože to může zhoršit stav nastávající maminky.

Dobrý odpočinek, zdravý spánek, procházky na čerstvém vzduchu a příjemné prostředí v práci i doma mohou pomoci zlepšit vaši pohodu. Důležité je také poradit se s lékařem o užívání speciálních vitamínů pro těhotné, které mohou pomoci doplnit chybějící látky v důsledku dočasné diety způsobené toxikózou.

Obecně platí, že abyste se vyrovnali s toxikózou, musíte sledovat svou stravu, vyhýbat se nepříjemným pachům a faktorům, které mohou způsobit nevolnost, a zajistit dostatečný příjem tekutin. Je také důležité zajistit si dobrý odpočinek a zdravý spánek. Pokud toxikóza výrazně zhorší váš zdravotní stav, měli byste se poradit s lékařem o podrobnější radě a léčbě.