Toksikozla nə etməli?

Toksikoz hamiləlik zamanı ən çox rast gəlinən hadisələrdən biridir. Bu simptom çox xoşagəlməz ola bilər və gələcək ananın rifahını pisləşdirə bilər. Mütəxəssislərin hələ də toksikozun səbəblərini dəqiq müəyyən edə bilməməsinə baxmayaraq, bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir neçə tövsiyə var.

Toksikoz qidadan qaynaqlanırsa, yeməklərin sayını azaltmalı, lakin onların tezliyini artırmalısınız. Mədənin uzun müddət boş qalmaması üçün kiçik hissələrdə yemək məsləhətdir. Ürək bulanmasına səbəb olan qidalardan və qoxulardan da çəkinməlisiniz. Xüsusilə tez-tez qusma baş verərsə, kifayət qədər maye içmək vacibdir.

Əgər toksikoz başqa amillərdən qaynaqlanırsa, o zaman kəskin qoxulu dezodorantlardan, duş gellərindən, ətirlərdən və kosmetik vasitələrdən uzaq durmaq lazımdır. Siz həmçinin kəskin benzin qoxularından qaçınmalı və avtomobillərdə arxa oturacaqlardan istifadə etməməlisiniz. Hamiləliyin ilk aylarında mənzildə təmirdən qaçınmaq da vacibdir, çünki bu, gələcək ananın vəziyyətini pisləşdirə bilər.

Yaxşı istirahət, sağlam yuxu, təmiz havada gəzinti və işdə və evdə xoş mühit rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Toksikozun səbəb olduğu müvəqqəti pəhriz səbəbiylə itkin maddələrin doldurulmasına kömək edə biləcək hamilə qadınlar üçün xüsusi vitaminlər qəbul etmək barədə həkiminizlə məsləhətləşmək də vacibdir.

Ümumiyyətlə, toksikozun öhdəsindən gəlmək üçün pəhrizinizi izləmək, xoşagəlməz qoxulardan və ürək bulanmasına səbəb ola biləcək amillərdən qaçınmaq, kifayət qədər maye qəbul etmək lazımdır. Özünüzü yaxşı istirahət və sağlam yuxu təmin etmək də vacibdir. Toksikoz sağlamlığınızı çox pisləşdirirsə, daha ətraflı məsləhət və müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz.